Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le consumați în funcție de tipul de piele
Fiecare dermă este diferită și are nevoie de îngrijire specială
@abc_familia Actualizat: 16.08.2019 01: 37h
Știri conexe
Vara a sosit deja și odată cu aceasta și sărbătorile multor spanioli care doresc să arate un bronz frumos în restul anului. Ceea ce nu toată lumea ia în considerare este că ceea ce este cu adevărat important este să arăți, în plus, un Piele sanatoasa. Petrecând multe ore la soare, ne expunem fața la deteriorarea razelor ultraviolete, deci este esențial să folosești o protecție solară bună și să menții o hidratare adecvată. Dar nu este singura modalitate de a pregăti pielea pentru un bronz sănătos: dieta joacă un rol crucial.
Este important să ne amintim că fiecare piele este diferită și are nevoie de îngrijire specială. Pe lângă produsele cosmetice care îl îngrijesc și îl protejează din exterior, este foarte important să o facem și din interior. Echipa de la www.nutritienda.com, cel mai mare magazin online în produse de sănătate și înfrumusețare, dezvăluie cum să cunoaștem tipul de piele pe care îl avem și indică liniile directoare dietetice pentru a avea grijă de el:
Piele uscată: spanac, dovleac, sardine și carne
Aveți o piele strânsă și aspră? Vă lipsește flexibilitatea? Pielea uscată se fisurează și ajunge își pierde luminozitatea în timp. Acest lucru, în multe ocazii, presupune roșeață și o tendință de descuamare, etanșeitate și o mâncărime insuportabilă.
De ce are nevoie acest tip de piele hidratare și nutriție. Pentru a-l repara, idealul este să includeți în dietă alimente bogate în antioxidanți precum vitaminele A și C. De asemenea, produsele care conțin doze mari de beta-caroten sunt bune pentru refacerea acelor zone deteriorate. Acest grup include legume cu frunze verzi (spanac) și fructe și legume de culori portocalii și galbene: caise, ardei galbeni și roșii, morcovi și dovleci.
Pe de altă parte, produse bogate în vitamina B2 ajuta la luminarea pielii. Acestea includ cele de origine animală, cum ar fi carnea și cele care conțin vitamina A, cum ar fi ouăle. Și să nu uităm alimentele bogate în zinc: ele ajută la repararea daunelor, cum ar fi descuamarea, mâncărimea și promovează netezimea dermei. Vom găsi zinc în germenii de grâu și, de exemplu, în sardine.
Nu uitați de îngrijirea externă specifică: cel mai bine este să exfoliați pielea cu produse neagresive adaptate nevoilor dumneavoastră și adăugați o picătură de ulei esențial de lavandă în cremă pe care o folosești în fiecare seară înainte de a te culca.
Piele grasă: căpșuni, ananas, anghinare și somon
Are pielea ta o textură neuniformă? Străluceste în zona T? Puncte negre? Dacă răspunsul dvs. este da, tipul de piele este gras. Acest tip de dermă prezintă de obicei o exces de sebum care provoacă înfundarea porilor, ducând la imperfecțiuni precum cosuri, puncte negre și strălucire. Ceva destul de incomod.