Acestea sunt alimentele care vă ridică și scad apărarea Adevărul

Puterea sistemului imunitar depinde foarte mult de dieta ta

hrănire si sistem imunitar sunt strâns legate. Potrivit Elle, unele alimente pe care le includem în dietă avem puterea de a ne ridica sau coborî apărări dacă îi abuzăm, cu posibilele riscuri pe care le implică acest ultim caz. Prin urmare, înainte de a decide ce veți mânca, gândiți-vă bine dacă veți include oricare dintre aceste ingrediente.

alimentele

Alimente care scad apărarea

Zahăr: consumul său favorizează apariția virușilor, bacteriilor și a altor agenți patogeni.

Alcool: abuzul ajunge să reducă substanțele nutritive, încetinește multiplicarea globulelor albe din sânge și împiedică activarea macrofagelor.

Alimente la care sunteți alergic sau intolerant: în aceste cazuri sistemul imunitar este forțat să le confrunte și să neglijeze misiunea sa de a lupta împotriva altor viruși sau bacterii.