Acestea dezvăluie trucurile pe care le folosesc Kardashienii pentru a slăbi; Știri acum
Acestea sunt zece sfaturi pentru a pierde rapid kilograme ca faimosul Hollywood.
(NOTICIAS YA) .- Trucurile pe care le folosesc surorile Kardashian pentru a menține acea figură spectaculoasă au fost dezvăluite, a publicat Pulzo.
Recunoscut nutriționistul Charlie Seltzer a explicat într-un interviu pentru revista Marie Claire ce metodele acestor vedete de la Hollywood care sunt eficiente și merită urmate.
Citând sursa, acestea sunt zece trucuri pentru a slăbi rapid Da a te mentine in forma la fel cum fac Kardashienii:
Am stabilit un obiectiv realist
După sarcină, Kim Kardashian le-a împărtășit adepților săi procesul de slăbire și o fotografie a picioarelor sale pe cântar. Oamenii care se cântăresc frecvent se descurcă mai bine, deoarece pot observa imediat când ceva nu este în regulă cu regimul lor, potrivit Seltzer.
2. Începeți ziua cu un shake de proteine
Secretul lui Kourtney este să ia o shake proteic conținând:
- Pătlagină
- măr
- Iaurt simplu
- Lapte
- Migdale
- Scorţişoară
- Proteină
Seltzer aprobă cu tărie fructele de dimineață.
3. Mănâncă același mic dejun la jumătatea anului și apoi treci
Pentru a-și controla greutatea, Kourtney mănâncă același mic dejun la fiecare dimineața timp de șase luni; cealaltă jumătate o schimbă înapoi.
Cu siguranță, a mânca la fel este o strategie de restrângere și reducere a opțiunilor atunci când vine vorba de alegerea alimentelor. Cu toate acestea, dacă acest lucru vă provoacă pofte, nu ar trebui să îl implementați în rutina dumneavoastră.
4.-Limitați caloriile
1.800 de calorii pe zi ce mănâncă Kim conform lor nutriționistul Colette Heimowitz. Acest lucru vă ajută să obțineți rapid rezultate solide și să vă mențineți greutatea dorită. Reducerea carbohidraților este esențială, explică el Heimowitz.