Aceste shake-uri sunt încărcate cu vitamine și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate
Haideți să alungăm, deoarece pentru a slăbi trebuie să moriți de foame și să vă privați de capricii. Puteți mânca foarte sănătos și puteți pierde fără greutate acele kilograme în plus, mâncând conștient. Aceste shake-uri sănătoase o demonstrează.
Cu ceva timp în urmă au intrat în universul sănătos pe ușa din față și este clar că sunt aici pentru a rămâne. Detoxifiere, energie, shake-uri proteice ... Sunt o modalitate excelentă și foarte sănătoasă de a oferi organismului o doză bună de nutrienți, ajutând în același timp corpul să funcționeze într-un mod optim în funcție de nevoile dumneavoastră. Dacă vrei să slăbești, dar nu vrei să renunți la vitalitatea și sănătatea ta, ia act de aceste trei shake-uri super sănătoase.
Smoothie cu spanac și pere
Este o întorsătură asupra clasicului smoothie verde. Spanacul este o sursă excelentă de vitamine și minerale. În ele veți găsi vitamina A, C, E, K și vitaminele din grupa B, pe lângă minerale precum fierul, calciul, potasiul, magneziul, fosforul și manganul. Au un nivel ridicat de fibre care vă vor ajuta să reglați tranzitul intestinal și să vă simțiți plin mai devreme și mai mult timp., deci sunt mari aliați pentru un control eficient al greutății.
Pere, la rândul său, are vitamine din grupele B și E și o contribuție remarcabilă de fier. Mai mult Are pectină, o enzimă esențială pentru îmbunătățirea sănătății intestinale și care ajută la eliminarea toxinelor și evitați constipația.
Combinarea acestor două alimente va spori această îmbunătățire intestinală și, dacă adăugați și apă de cocos, vei atinge niveluri stabile de zahăr din sânge, îți vei menține sistemul nervos sănătos și calm și îți vei întări sistemul imunitar. Și acest smoothie este, de asemenea, minunat, mai ales dacă adăugați o jumătate de curmale Medjool, veți adăuga în mod natural dulceață fără a fi nevoie să recurgeți la zahăr sau îndulcitori.
Veți avea nevoie doar o mână de spanac proaspăt, o pere, curățată și tăiată în bucăți, o ceașcă de apă de cocos și acea jumătate de întâlnire dacă vrei să-i dai un punct dulce și să adaugi mai multă energie corpului tău. Adăugați totul în blender până obțineți un amestec omogen.