Aceste aplicații vă vor ajuta să nu vă îngrășați în timpul închiderii
Închiderea cu care încearcă să evite răspândirea coronavirusului COVID-19 face ravagii la multe niveluri. De la economic la emoțional. De aceea, exercițiul este un mare aliat în zilele noastre. Dar dacă nu avem timpul sau dorința de a produce endorfine și de a arde calorii? Cum putem evita să ieșim cu câteva kilograme în plus după câteva luni de închisoare acasă? Cheia poate fi pe mobil. Desigur, atâta timp cât aveți suficientă voință și vă bazați pe aceste instrumente pentru a număra tot ce mișcați și pentru a ști cât de mult trebuie să mâncați.
Cheia creșterii în greutate sau a slăbirii are legătură cu deficit sau excedent caloric. Este simplu: dacă mâncăm mai multe calorii decât ardem pe parcursul zilei, ne îngrășăm. Dacă ardem mai multe calorii decât mâncăm, slăbim. Dar cum poți urmări confortabil și nu te speria cu cântarul? Ei bine, cu aceste aplicații.
Google se potrivește
Este un instrument de bază pentru a vă urmări activitatea fizică. Poate că este prea de bază, deoarece va trebui să faceți clic pe butonul + pentru a adăuga diferite tipuri de exerciții sau activități pe care urmează să le faceți. Lucrul bun este că designul său îl face foarte confortabil de utilizat pentru toate tipurile de utilizatori. Și nu numai asta, are și un sistem de provocare care vă ajută să vă stabiliți obiective zilnice cu puncte cardio și minute. Ideal pentru a vă menține motivat sau, cel puțin, pentru a ști că aveți ceva de așteptat de făcut în fiecare zi pentru a menține la distanță acel consum de calorii.
Propunerea noastră Google Fit, deși nu este cea mai completă aplicație sportivă de pe piață, vine pentru că da este cel mai compatibil. Datorită faptului că este un instrument Google, are suport pentru transferul de date din alte aplicații de sănătate, cum ar fi Xiaomi Mi Fit. Acest lucru vă permite nu numai să conectați aceste date cu privire la caloriile arse, ci și să colectați greutățile și datele de sănătate pe care le puteți colecta printr-o scală inteligentă a acestui brand. Sau pur și simplu pentru ca antrenamentele dvs. din aplicații precum Freeletics să fie adăugate la numărul contului dvs. Google. De asemenea colectați date precum ritmul cardiac sau ore de somn dacă utilizați o brățară de măsurare de la Xiaomi, Huawei, Honor sau Samsung. Desigur, va trebui să căutați din diferitele aplicații cum să vă conectați contul la Google Fit.
Astfel, cu toate acestea, vă puteți revizui obiectivele și puteți vedea graficele simple ale Google Fit fără a vă lăsa antrenamente sau greutate în alte aplicații. Practic este să ai totul într-un singur loc. Dar veți avea nevoie de alte instrumente care să vă ajute în acest proces.
Contor de calorii
Și odată ce avem o evidență a tot ceea ce facem, avem nevoie doar de instrumentul cu care să controlăm deficitul caloric sau surplusul despre care am vorbit mai sus. Dacă sunteți cu adevărat preocupat de acest aspect, aplicația Contorul de calorii, cunoscut anterior ca My FitnessPal, este cel mai bun aliat. Și este foarte complet să notăm absolut tot ce mâncăm pe tot parcursul zilei. Desigur, va trebui să facem un efort pentru a o puncta, desigur.