Acesta este momentul în care ar trebui să luați cina dacă nu doriți să vă îngrășați

Știați că cină târziu vă îngrașă? Acest lucru a fost demonstrat de un studiu, care a analizat efectul pe care orele noastre de masă îl au asupra metabolismului.

Mănânci o dietă sănătoasă, transpiri picătura de grăsime din sala de sport și tot nu vezi rezultatele pe care le aștepți în corpul tău. Frustrant, nu? Dar are o posibilă explicație: se dovedește că programul în care facem mesele principale ale zilei contează și foarte mult. Haide, obiceiul de a lua cina târziu te îngrașă sau, cel puțin, te ajută să nu slăbești kilogramele de care încerci să scapi.

Acest lucru a fost confirmat de o anchetă publicată de revistă Jurnalul internațional de obezitate, în care a fost studiată relația dintre ore și predispoziția de a suferi de obezitate. După ce a supus 420 de persoane timp de 20 de săptămâni la o dietă și orare specifice, a concluzionat că mâncarea și masa târziu contribuie la creșterea în greutate. De fapt, cei care au mâncat în jurul orei 14:00 au reușit să slăbească aproximativ 12 kilograme, în timp ce cei care au luat masa după ora 15:00 au pierdut doar opt. Și la fel s-a întâmplat și cu cina: cei care au reușit cel mai mult să slăbească au fost cei care au luat cina în jurul orei 20:00.

---