Acesta este modul în care uleiul de avocado Mercadona este la fel de sănătos ca uleiul de măsline
Ambele uleiuri au similitudini în acizii grași pe care îi conțin și, prin urmare, în beneficiile lor asociate sănătății.
Deși într-o zi avocado a fost cel mai hipster fruct din supermarket, astăzi este, mai degrabă, mainstream. Cu alte cuvinte, avocado nu mai este un aliment exclusiv pentru oamenii moderni. În această eră în care micul dejun, așa cum le știam, este pus la îndoială, avocado este una dintre cele mai populare alternative de răspândire a pâinii prăjite. Dar nu numai asta, avocado a devenit parte a salatelor și a altor rețete dincolo de îndrăgitul guacamole.
Știri conexe
Avocado este un aliment sănătos, fără îndoială. Dar este și un aliment gras. La fiecare 100 de grame din acest fruct există 12 grăsimi. Poate părea un raport scăzut, totuși, pentru un fruct, nu este deloc. În orice caz, grăsimile pe care le conține sunt pozitive: marea majoritate sunt monosaturate. Pentru acest grup I se atribuie o serie de beneficii pentru sănătatea cardiovasculară cum se reduce cantitatea de colesterol rău sau LDL din sânge. Și să nu uităm că hipercolesterolemia este unul dintre factorii de risc pentru bolile cardiovasculare.
Desigur, la fel ca alte alimente grase sănătoase, cum ar fi peștele gras sau nucile, avocado a fost acuzat și de motivarea creșterii în greutate. Cu toate acestea, experții ne încurajează să ignorăm aceste tipuri de mesaje. Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN) estimează că, pentru fiecare 100 de grame, avocado reprezintă 141 kilocalorii. O valoare energetică ridicată pentru un fruct. Dar desigur, Este un aliment foarte hrănitor și, ca și alte fructe, bogat în fibre. Această ultimă componentă este deosebit de importantă, deoarece ajută consumatorul să se simtă sătul și, prin urmare, să evite un exces de calorii care duce la o creștere a greutății corporale.
Un ulei nou
Prin urmare, acest fruct poate face parte dintr-o dietă sănătoasă. Dar atenție, nu ar trebui să-l numim un superaliment, un termen care nu-i place nutriționiștilor. Aceste evaluări ne pot determina să ne fixăm prea mult pe unul sau două alimente și să neglijăm consumul general. În orice caz, avocado este încă o afacere bună și din când în când poate fi găsit în supermarketuri. produse noi care au numele sau imaginea dvs. ștampilată pe ambalaj. Unul dintre cele mai puțin cunoscute este uleiul de avocado, care acum poate fi ușor găsit în lanțul de magazine Mercadona.