Acesta este modul în care se măsoară grăsimea corporală cu un șubler sau lipocaliber

Știi procentul nostru de grăsime corporală Este una dintre cele mai bune modalități de a ști dacă facem progrese către obiectivul nostru de a ne îmbunătăți compoziția corpului. Dincolo de greutatea pe care o marchează cântarul, cunoașterea procentului nostru de grăsime ne oferă o viziune mai completă asupra stării noastre fizice.

Există diferite moduri de a cunoaște procentul nostru de grăsime, cel mai frecvent fiind bioimpedanța pentru confortul și viteza sa (v-am explicat deja cum funcționează o scară de bioimpedanță pentru a ne reda datele procentului nostru de grăsime). Cu toate acestea, de obicei nu este cel mai precis: masurarea pliurilor cutanate cu etrier, etrier sau lipocaliber este cea care ne oferă cea mai mare precizie. Vă explicăm modul în care se efectuează această măsurare.

Măsurarea pliurilor pielii, pentru a fi fiabil, trebuie întotdeauna făcut de un profesionist pentru a ne asigura că au fost făcute la locul potrivit și pentru a ne oferi o interpretare a rezultatelor ulterior.

Se efectuează măsurarea în diferitele puncte ale corpului folosind un etrier, etrier sau lipocaliber: un instrument care cu o clemă prinde pielea în diferite părți ale corpului și cu care putem măsura grosimea acestuia în milimetri. Cele mai tradiționale sunt manuale (le puteți găsi pe Amazon de la 7,99 euro) și cele mai moderne sunt digitale (tot pe Amazon de la 10,17 euro).

---