Acesta este modul în care jucătorii profesioniști de fotbal ar trebui să mănânce înainte și după un Business Insider Spania

Dieta fotbaliștilor profesioniști și a altor sportivi de elită este controlată de specialiști.
Datorită cantității de energie de care au nevoie, uneori aportul lor de calorii poate fi foarte mare.
Contrar a ceea ce poate părea a fi evident pe rețelele de socializare, rareori trec peste instrucțiunile nutriționiștilor lor.

La Business Insider am vorbit cu doi nutriționiști pentru a afla cum mâncă sau ar trebui să mănânce fotbaliști precum Messi și Cristiano înainte și după un meci precum și restul fotbaliști profesioniști și alți sportivi de elită. Și, se pare, unul dintre secretele celor mai buni doi din lume este să nu omiteți recomandările celor care îi sfătuiesc în acest sens.

dieta fotbaliștilor profesioniști și a altor sportivi de elită este mai strict decât pare și este monitorizat de profesioniști. In orice caz, ce mănâncă fotbaliști și alți sportivi profesioniști de multe ori sare în opinia publică deoarece, din când în când, cineva publică fotografii ale unui hamburger suculent, a unui grătar sau a unui alt banchet gargantuan pe rețelele lor sociale.

De exemplu, Michael Phelps a uimit jumătate din planetă în timp ce se pregătea pentru Jocurile Olimpice de la Rio de Janeiro, când s-a aflat că mănâncă 12.000 de calorii pe zi. Paste, pizza, băuturi energizante și un sandviș de ou după altul la micul dejun - până la trei - era ceea ce aveam nevoie, plus multă odihnă și antrenament.

Dar de asta avea nevoie campionul olimpic la acea vreme, deoarece fizicul său hiper-dezvoltat cerea asta aport caloric exagerat pentru a funcționa corect. Alteori, după cum se poate vedea în fotografie de Sergi Roberto și Ivan Rakitic —Dintr-o noapte după un meci oficial în care au fost supuși unui control antidoping - ceea ce mănâncă fotbaliștii atrage mai mult atenția pentru extravaganța mixului. Pizza și ... sushi?

La sfârșitul zilei, dacă ai 25 de ani, ești atlet și tocmai te-ai calificat pentru a juca finala Copa del Rey, așa cum a fost cazul tău, poți să-ți faci un tribut mai mult sau mai puțin cu ceea ce faci vrei. Si amestec de proteine de pește aproape pure Și o pizza napoletană bună, desigur, va fi mai sănătoasă decât berea și hamburgerul pe care le-ar mânca mai mult de unul dintre cei care au văzut acel joc la televizor și fără să se miște.

Potrivit Noeliei Bonfanti, licențiată în nutriție de la Colegiul dieteticienilor și nutriționiștilor din Madrid și și dr. În științe ale activității fizice și sportului: „A principiul nutriției sportive este personalizarea. Nu trebuie generalizat. Este necesar să se ia în considerare nu doar disciplina sportivă, ci și poziția pe care o ocupă un jucător în cadrul unei echipe sau specialitatea din cadrul unui sport. În plus, compoziția corpului fiecăruia va marca, de asemenea, diferențe în planificarea nutriției lor, precum și fiziologia fiecărui sportiv, toleranțele lor alimentare - sau intoleranțe, obiceiuri, gusturi, digestie, obiceiuri ... "