Acesta este modul în care creierul tău luptă împotriva hotărârii tale de a slăbi Bioguia
Bioguia folosește cookie-uri, astfel încât să aveți cea mai bună experiență de navigare. Dacă continuați navigarea, înțelegem că acceptați politica noastră privind cookie-urile.
DE ACORD
- Hrănire
- Sănătate
- Acasă
- Divertisment
- turism
- Mediu inconjurator
- Tendințe
- Tehnologie
- Opinie
Acesta este modul în care creierul tău luptă cu hotărârea de a pierde în greutate
Creierului tău nu îi place schimbarea, așa că luptă-ți hotărârea de a pierde în greutate. Dar există o soluție.
Ai auzit de „efectul de revenire” atunci când ții dieta? Vrei să știi de ce dieta aceea „minune” nu funcționează pentru tine? Ei bine, răspunsul este simplu: creierul tău luptă împotriva determinării tale de a pierde în greutate. Tot timpul.
Nu, nu înseamnă că ai un creier programat pentru obezitate. Dar creierul controlează toate funcțiile vitale ale corpului tău și ceea ce contează cel mai mult este să ții totul sub control.
Cu alte cuvinte, creierului nu îi plac schimbările mari, pentru că înțelege că sunt o problemă. Apropo de dietă, dacă începi să pierzi multe calorii simultan, mintea ta va crede că ceva nu este în regulă, poate există o problemă de lipsă afară și trebuie remediată.
Cum încearcă creierul să acomodeze această problemă? Ei bine, în unele moduri, care vă vor surprinde.
A te simți mai înfometat atunci când ții dieta este un răspuns al creierului
Să luăm un exemplu. Ați început o dietă destul de restrictivă, dar conform căreia nu ar trebui să moriți de foame. Cu toate acestea, în a treia zi, nu vă puteți gândi decât la mâncare. Pe a cincea, poate vedeți oameni care trec pe lângă o formă de pui.
Ți s-a întâmplat? Ei bine, este normal și nu are nicio legătură cu dieta „care te face să mor de foame” (deși mulți o fac). Creierul are un punct stabilit despre greutate, pe care îl simte sănătos. Deoarece nu este infailibil, este posibil ca acest punct să fie peste greutatea ideală.
Este pur și simplu punctul de confort. Unde creierul tău s-a simțit în largul său și unde se simte că totul este în regulă. Dacă începeți să vă reduceți caloriile peste noapte, creierul dvs. va intra în defensivă. Ceva nu este în regulă, conform criteriilor dvs.: nu este normal să pierdeți atât de mult în greutate într-un timp atât de scurt.