Acesta este efectul neașteptat asupra corpului tău de a mai mânca 400 de calorii pe zi
Tulburările menstruale suferite de sportive pot fi corectate cu o creștere a consumului de calorii.
Știri conexe
Femeile care practică exercițiu fizic, ei iau mai puțin de cele 2.000 de kilocalorii recomandate de obicei pentru maturitate și are ați avut tulburări în ciclul menstrual, Mai reglează-ți ciclul prin creșterea aportului caloric.
Acest lucru este confirmat de un studiu acceptat pentru publicare în Journal of the Endocrine Society și care urma să fie prezentat la ENDO 2020, congresul anual al Endocrine Society din Statele Unite, înainte de anularea acestuia din cauza pandemiei de coronavirus.
Această lucrare propune ca femeile sportive care suferă de probleme cu regula să poată recâștigați menstruația consumând încă 300 până la 400 de calorii în fiecare zi, cu alte beneficii pentru sănătate asociate.
„Aceste date sunt relevante pentru toate femeile care desfășoară activitate fizică, deoarece multe dintre ele se străduiesc din motive competitive și sănătoase, dar este posibil să nu consume suficiente calorii pentru a compensa cheltuielile de energie implicate”, explică cercetătorul. Mary Jane De Souza, de la Universitatea Penn State (SUA).
Un aport caloric adecvat în caz de tulburări ale menstruației poate rămâne la distanță complicațiile derivate unei patologii cunoscute sub numele de „triadă a sportivei feminine'sau'atleta femeie triada'. Este un risc care poate apărea indiferent de tenul persoanei sau de exercițiul fizic practicat.