Acesta a fost antrenamentul dur al lui Daniel Craig pentru a deveni cel mai musculos James Bond din lume.

Ghid pentru: Frumusețe

craig

  • Alejandra Sarasqueta
  • Vezi biografia
  • |
  • Vedeți mai mult despre frumusețe

Cu premiera „No time to die”, Daniel Craig își va încheia participarea la saga lui James Bond. Pentru a pregăti personajul, actorul a trebuit să treacă printr-o rutină de antrenament dură care, fără îndoială, îl va face să pară cel mai musculos agent 007 din istorie.

Pentru a juca faimosul spion pentru a cincea și ultima oară, Craig a apelat la Simon Waterson, antrenorul care l-a ajutat să-și tonifice corpul în filmele anterioare. Ea sau promisiunea lui? Care va fi „cel mai musculos James Bond pe care l-am văzut până acum”.

Daniel Craig în „Casino Royale” (2006)

Potrivit Men’s Health, rutina a inclus antrenamente intense în timpul săptămânii și odihnă activă în weekend. Luni și vineri a făcut un circuit complet, marți a lucrat piept și spate, miercuri a făcut exerciții la picioare și joi a tonifiat umerii și brațele.

Odihna activă în zilele de sâmbătă și duminică arată, de asemenea, că a fi James Bond nu este pentru toată lumea: în aceste zile el a făcut doar stretching și antrenament cardio „ușor”, cum ar fi alergatul sau înotul.

În ceea ce privește exercițiile de tonificare, a fost esențial să lucrezi cu greutăți, gantere sau cu propria greutate corporală pentru a construi mușchi. Actorul a efectuat o varietate de exerciții localizate în serii de 3 sau 4 cu câte 10 repetări și pauze de 90 de secunde. Aceasta este o rutină intensă, dar scurtă: el dedica doar 45 de minute pe zi.