Acest om te va face să nu mai urăști sportul și să te bucuri de viață - Radio América
Menținerea unei diete specifice și a rutinei de exerciții fizice nu este suficientă. Un antrenor personal bine-cunoscut împărtășește adevărate secrete pentru a fi consecvent și a rămâne continuu sănătos.
Chris Powell este gazda unuia dintre cele mai urmărite programe de televiziune din SUA În „Schimbare radicală: slăbire”, persoanele supraponderale suferă un proces total de transformare bazat pe exerciții și sacrificii grele timp de 12 luni. La sfârșitul proiectului, schimbarea este radicală. Acest lucru este ușor pentru mulți: respectați o dietă și faceți exerciții fizice până când pierdeți în greutate. Dar ce faci pentru a rămâne sănătos după aceea? Într-un interviu acordat ziarului spaniol ‘El País’, Powell dezvăluie secretele pentru a trăi bine toată viața.
De ce urăsc să fac mișcare?
„Trebuie să vă schimbați perspectiva, să vă schimbați mentalitatea. Exercițiul nu este doar o altă corvoadă. Este ceva ce ar trebui să faci în fiecare zi cu entuziasm ”, spune Powell. O greșeală este de a stabili un singur obiectiv, o cantitate de kilograme pe care persoana intenționează să o piardă. Exercițiile fizice nu ar trebui să aibă o dată de expirare, ci mai degrabă să devină parte a noului stil de viață al oamenilor, pe viață. Expertul recomandă stabilirea provocărilor pe termen scurt pentru a atinge acest obiectiv.