Acest obicei simplu vă poate ajuta să pierdeți în greutate (și să aveți o digestie mai bună)

UN STUDIU SPUNE ASA

Un studiu recent arată că a mânca mai devreme nu arde mai multe calorii, dar te ajută să arzi mai multe grăsimi și îți face mai puțin foame

Mâncarea înainte de ceea ce mănânci de obicei ar putea fi esențială atunci când vine vorba de slăbit. Acest lucru este subliniat de un articol din Revista obezității, ecou al revistei medicale Medical News Today.

poate

Să nu ne păcălim pe noi înșine. În Spania nu suntem ca în restul Europei, mai ales la prânz. Îi vedem pe vecinii noștri europeni luând prânzul la 12:30 și cina înainte de 20:00 și ni se pare incredibil.

Cele 6 elemente de bază pentru a slăbi: acest lucru este suficient pentru a slăbi

Suntem mai mult decât mănâncă la ora 2 și cinăm aproape de 10 noaptea (mai târziu chiar și vara), dar poate facem o greșeală, mai ales dacă unul dintre obiectivele noastre este să slăbim.

Arzi mai multe grăsimi

În studiul menționat anterior, autorii susțin că prânzul și cina mai devreme ne poate ajuta să slăbim și să ne îmbunătățim sănătatea metabolică (adică să avem digestii mai bune).

Mâncarea mai devreme are un efect pozitiv asupra controlului poftei de mâncare

Pentru a demonstra acest lucru, au condus un experiment: a comparat două grupuri de persoane care au mâncat aceleași trei mese pe zi timp de patru zile, dar în momente diferite: un grup avansând aportul de mâncare și altul care face mese la orele lor obișnuite.