ACEST NU ESTE DIETĂ Farmacie online Farmacia Soler

Căutare produse

este

ACEASTA NU ESTE DIETA

  • Postat de Mercè Moreu marți, 13 martie 2018

Cu această postare intenționez să las câteva obiective diferite altora despre care am vorbit până acum: DIETA HIPERPROTEICĂ, DIETA ALCALINIZANTĂ, DIETA VEGETARIANĂ ... Cu scopul de a consolida un stil de viață sănătos.

O dietă este o restricție alimentară pentru un anumit scop.
Dacă ne concentrăm doar pe dietele de slăbit, acestea se bazează pe restricția de calorii.
O restricție permanentă de calorii nu are sens dacă nu este realizată în mod rezonabil.

ACEASTA NU ESTE DIETA ... ESTE STILUL DE VIAȚĂ!

Adică, la ce folosește restrângerea unei serii de alimente de luni până vineri, gândindu-ne că sunt calorice și, prin urmare, vom câștiga în greutate, DACĂ FINALUL DE SĂPTĂMÂNĂ „ÎL SALT” ȘI FĂRĂ CONTROL SAU CONȘTIINȚĂ.
În acest fel, nu numai că nu învățăm să mâncăm, ci intrăm și într-un cerc vicios negativ pentru sănătatea noastră.

Putem SALVA METODA PLĂCII dintr-o postare veche pentru a comenta ce este un stil de viață sănătos.

ACEASTA NU ESTE DIETA ... ESTE STILUL DE VIAȚĂ!: UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS, ÎL PUTEM DEFINIȚI ÎN 4 PUNCTE

1. ALIMENTE SUFICIENTE ȘI ECHILIBRATE: Pentru aceasta, a se vedea postarea „Vuelta al tuper”

2. ACTIVITATEA FIZICĂ REGULARĂ: Nu este necesar să vă alăturați la sala de sport, dar este necesar să efectuați o activitate dincolo de mersul pe jos și de a urca și coborî scările. Ritmul pe care îl purtăm de la o zi la alta poate părea stresant, dar nu exercită o activitate fiziologică în organismul nostru, cum ar fi alergarea 20 de minute sau săritura de coardă timp de 15 minute.

3. ORE DE DORMIT SUFICIENT: Nu doar cantitatea de somn, ci și calitatea ne influențează organismul.

4. RELAȚII SOCIALE: Relațiile sociale ne influențează pozitiv mintea și, în consecință, sănătatea. De multe ori implică „întâlnire” pentru a bea o băutură, dar putem alege acel „ceva” sau pur și simplu să facem o mică întâlnire/excursie.

ACEASTA NU ESTE DIETA ... ESTE STIL DE VIAȚĂ!PUTEȚI GESTIONA STRESUL, AȘA DE A NU RĂNOI ACEASTA "ANXIETATE" SAU FRUSTRARE NEGATIVĂ CU ALIMENTE

Este esențial ca această roată să se rotească corect. Pregătirea cămării cu alimente sănătoase și evitarea alimentelor inutile este esențială pentru controlul greutății
Și vorbesc despre CONTROLUL DE GREUTATE și NU DE PIERDERE DE GREUTATE, este mai important să menținem o greutate constantă decât să reducem X kilograme dacă mai târziu nu o putem controla, este așa-numitul efect „yo-yo”.

ACEASTA NU ESTE DIETA ... ESTE STIL DE VIAȚĂ!CE ALIMENTE PUTEM SĂ AVEM ÎN CÂMPĂRIA NOASTRĂ?

• FRUCTE PROPRE DE SEZON suficient pentru a acoperi o săptămână. Amintiți-vă că ar trebui să luați între 2-3 bucăți pe zi și că este un aliment ușor de mâncat într-un timp scurt, deoarece nu necesită niciun preparat. Fructele trebuie să fie proaspete și fără suc! Fructele congelate și fructele ambalate în suc pot fi valabile dacă nu sunt disponibile fructe proaspete. Astăzi există numeroase magazine în care este deja spălat, tăiat și decojit gata de consum „de luat”.