Acest mod eficient de mers pe jos te va face să slăbești
24 iulie 2019, 06:07
Modul în care mergi definește și modul în care arzi calorii. (Foto: Pixabay)
Fie că mergem la serviciu, fie că mergem Pași și pedale sau dacă facem un pelerinaj pe jos către Esquipulas, mersul pe jos este una dintre cele mai utile și necesare activități pentru a duce o viață sănătoasă.
Deși este o funcție automată pentru ființa umană, omul modern nu merge ca înainte, deoarece mijloacele de transport facilitează sarcina.
De aceea, medicii recomandă îndeplinirea acestei sarcini, care este foarte importantă pentru o sănătate bună.
TE POATE INTERESA:
O baie fierbinte poate ajuta la arderea caloriilor
Thomas R. Frieden, directorul Centrelor SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, a numit mersul pe jos "un drog minune".
„Sănătatea Harvard” afirmă că, începând cu deceniul anilor 70, doctrina aerobă a dominat dezbaterile privind relația dintre exercițiu și sănătate, toate mesajele au fost axate pe creșterea ritmului cardiac la 80% din capacitatea sa, susținând acest efort din De la 20 de minute la o oră și repetați antrenamentul de mai multe ori pe săptămână.
Nu s-au înșelat: alergarea în ciuda efortului implicat și a riscului evident de rănire este o activitate splendidă.
Cu toate acestea, nu este singura modalitate de exercițiu. Suntem obișnuiți să vedem parcuri urbane pline de alergători transpirând picătura de grăsime și numărându-le ritmul cardiac, așa că este normal să credem că antrenamentul moderat este o pierdere de timp atunci când este cu adevărat excelent pentru sănătatea noastră.
Problema este că încă facem greșeli care ne împiedică să profităm de beneficiile mișcării.