Această strategie reduce pofta de mâncare și îmbunătățește arderea grăsimilor! Jurnalist digital

Mai multe informatii

Dieta: acestea sunt fructele pe care ar trebui să le includeți în rutina dvs. pentru a păstra linia

Pot comanda alimente cu conținut scăzut de calorii în avion pentru a nu-mi întrerupe dieta de slăbit?

Cercetătorii au descoperit că strategiile de sincronizare a meselor, cum ar fi postul intermitent sau mâncarea devreme în timpul zilei, par să ajute oamenii să piardă în greutate prin reducerea poftei de mâncare, mai degrabă decât prin arderea mai multor calorii, potrivit unui raport publicat astăzi online în revista Obesity, ziarul emblematic al The Obesity Societate. Studiul este primul care arată modul în care sincronizarea meselor afectează metabolismul energetic 24 de ore, atunci când aportul de alimente și frecvența meselor sunt combinate, potrivit sciencedaily și Paula Dumas împărtășește pentru Periodista Digital.

îmbunătățește

„Coordonarea meselor cu ritmuri circadiene, sau ceasul intern al corpului, poate fi o strategie puternică pentru reducerea poftei de mâncare și îmbunătățirea sănătății metabolice”, a declarat Eric Ravussin, dr., Unul dintre autorii studiului și director executiv asociat al științei. Clinici la Universitatea de Stat din Louisiana Pennington. Centrul de cercetare biomedicală din Baton Rouge.

„Bănuim că majoritatea oamenilor pot găsi strategii de sincronizare a meselor utile pentru a pierde în greutate sau pentru a-și menține greutatea, deoarece aceste strategii par să reducă în mod natural pofta de mâncare, ceea ce poate ajuta oamenii să mănânce mai puțin”, a spus Courtney. M. Peterson, dr. studiul și un profesor asistent în Departamentul de Științe Nutritive de la Universitatea Alabama din Birmingham.