Această metodă japoneză promite că vei pierde în greutate cu trei minute de mișcare

21 iul.2020
la. Paris

După succesul Metodei Sakuma care ne-a promis rezultate cu doar cinci minute de exercițiu pe zi, vine faptul că Marie Kondo a devastat felul în care ne-am pus dulapurile și că în Japonia se pare că și respirația devine subțire. o nouă metodă de igienă posturală fitness din țara Soarelui Răsare capabil să ne facă să câștigăm sănătate ... și să ne schimbăm forma corpului. De data aceasta autorul său este o femeie, Yoko Mizuguchi, care în cartea ei Un corp perfect în 3 minute (Ed. Kitsune) promite rezultate în doar trei minute! Secretul succesului său este de a corecta postura corpului, astfel încât mișcările sale să fie mai fluide. Locuri de munca?

Care este metoda perfectă a corpului japonez de 3 minute?

Prin corectarea posturii noastre, astfel încât corpul să-și recapete flexibilitatea naturală. Potrivit autorului, dacă puteți debloca articulațiile șoldului și bazinului și reajustați corpul, aceasta constituie deja o schimbare importantă pentru corp, care se va mișca mai fluid.. Și cel mai bun dintre toate, deblocarea acestor articulații duce la pierderea volumului, în special în partea inferioară a corpului - fese și picioare.

Cele mai importante articulații care trebuie deblocate pentru a ne atinge obiectivul și a câștiga flexibilitate sunt pelvisul, șoldurile, umerii, omoplații și gleznele. Dar dacă veți face doar două exerciții, care sunt pelvisul și șoldurile: mișcarea restului corpului depinde de ele. Când toate aceste articulații sunt deblocate, mișcările curg și mușchii nu sunt supraîncărcați.

---