Aceasta este singura pâine sănătoasă feliată pe care o puteți cumpăra de la ea; Super
Trebuie să ne uităm la toate componentele diferitelor tipuri de pâine feliată și, mai ales, la principalul tip de făină.
Știri conexe
pâine Este unul dintre produsele cheie ale mesei și gastronomiei noastre felie de paine sau din Matrite. De fapt, mergem de obicei la acesta din urmă pentru confort și viteză, deoarece dureaza mai mult Da nu trebuie să-l cumpărăm în fiecare zi. Cu toate acestea, în ciuda unui salvamar foarte util și frecvent pentru mulți dintre noi la micul dejun și la cină (toasturi Da sandvișuri) nu toate feliile de pâine pe care le cumpărăm sunt sănătoase. Prin urmare, dacă vrem să avem grijă de sănătatea noastră, este esențial să alegem bine. Nu oricine.
Înainte de a începe este important să clarificați acest lucru felia de pâine este mai puțin sănătoasă decât cea de pâine deoarece de obicei este nevoie mai multe grăsimi, zahăr și sare, în afară de aceasta, este de obicei ceva mai caloric. Conform Organizația consumatorilor și a utilizatorilor (OCU) pâine feliată depășește pâinea aproximativ 20 de calorii la fiecare 100 de grame. Potrivit acestei entități, pâinea feliată este o produs prelucrat și, prin urmare, nu ar trebui să facă parte din baza dietei noastre. Atunci când alegeți pâinea, este mai bine să optați pentru o pâine decât pentru o mucegai.
„Pâine feliată în general, ar trebui să o evităm. Pâinea este mult mai bună, deoarece pâinea de mucegai are de obicei mai multe grăsimi și zahăr adăugat. Prin urmare, este recomandat cumpărați pâine și că este și integrală și congelați-o pentru ca astfel să dureze mai mult ”, sfătuiește EL ESPAÑOL Sara Lopez Oliva, dietetician-nutriționist și membru al Colegiului Profesional al Dietiștilor-Nutriționiști din Comunitatea Madrid (CODINMA). Cu toate acestea, dacă cumpărăm pâine feliată pentru a pregăti pâine prăjită, tartine și alte produse, este important să ne uităm bine la lista ingredientelor și alegeți cel mai sănătos de pe piață.
Întotdeauna pâine integrală de grâu
Ca și în cazul pâinii, consumăm de obicei pâine albă în loc de pâine integrală și asta este o greseala. Așa cum a explicat EL ESPAÑOL cercetătorul și profesorul de medicină preventivă și sănătate publică de la Universitatea din Navarra Miguel Ángel Martínez-González în ceea ce privește pâinea albă, „este mai bine să alegeți întotdeauna paine integrala si are cea mai mică cantitate de sare posibilă din moment ce pâinea albă este amidon și transformăm rapid amidonul în glucoză".