Aceasta este formula pentru a slăbi
Autor: Notimex
MEXICO CITY
Regimuri postul intermitent ar putea fi o alternativă pentru a pierde în greutate și, odată cu aceasta, pentru a reduce riscul de boli metabolice, a spus academicianul de la Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM), María del Carmen Iñarritu Pérez.
"Trăim o epidemie de obezitate, așa că încearcă să aibă mai multe strategii de reducere a greutății. Aceasta ar putea fi una dintre ele atâta timp cât sunt efectuate într-un mod controlat", a spus el într-un interviu.
El a explicat că, în aceste regimuri, aportul de energie este sever restricționat, fie că este vorba de zile consecutive sau alternative; în primul caz există o restricție calorică timp de două zile consecutive, în timp ce în cazul alternativ se consumă un post modificat de 500 și 600 kilocalorii pe zi. În ambele cazuri, un ulterior dieta gratuita preferabil pe bază de proteine.
"Există diferite modalități de a efectua aceste posturi intermitente. Important este că nu este un post în zilele continue, deoarece a nu mânca nimic ar fi foarte riscant, idealul este că acestea sunt posturi modificate", a spus nutriționistul.