Aceasta este dieta din Pioppi, unde mulți oameni ajung la acoperire de 100 de ani
Pioppi, în Italia, poate fi considerat cel mai sănătos oraș din lume, mulți oameni ajungând la 100 de ani. Aceasta este dieta pe care o urmează.
De la începutul fiecărei zile cu o lingură de oțet de mere până la consumul de ouă la micul dejun, acest plan de șapte zile de la locuitorii din Pioppi, Italia, unde mulți dintre locuitorii săi trăiesc pentru a trăi 100 de ani, poate ajuta la o viață mai lungă și cu sănătate, care este cel mai important.
Pioppi este situat în sudul Italiei și a fost considerat cel mai sănătos oraș din lume. A fost desemnată de UNESCO drept casa dietei mediteraneene.
Pe lângă consumul unei cantități mari de ulei de măsline pentru beneficiile sale pentru sănătatea inimii, Dieta presupune și începerea fiecărei zile cu o lingură de oțet de mere, despre care se crede că ajută la refluxul acid, scade tensiunea arterială și crește pierderea în greutate. La fel, dieta include și ouă în majoritatea zilelor, care sunt o sursă bună de proteine pentru a menține foamea la distanță, avocado, hamsii, slănină, roșii. Vinul roșu este permis atâta timp cât este de bună calitate.
Cardiologul Aseem Malhotra și fostul atlet Donal O'Neill au creat planul de masă de șapte zile, din cartea sa The Pioppi Diet: A 21-Day Lifestyle Plan.
LUNI
Fara mic dejun: numai cafea cu crema de cocos.
Alimente: 2 sau 3 omletă cu ciuperci de ou. Cafea cu crema de cocos.
Gustare: stridii conservate; Completează iaurtul grecesc cu fructe de pădure, o mână de nuci și scorțișoară.
Masa de seara: Friptură de Picanha (o croială braziliană excelentă) servită cu cremă de spanac și salată de avocado; 2 pătrate de ciocolată neagră (95% cacao), o ceașcă de ceai Earl Grey.
MARŢI
Fara mic dejun: numai cafea cu crema de cocos.
Alimente: Halloumi și roșii prăjite; supă de legume făcută cu bulion de oase de pui; o porție mică de pește albastru (hamsii, sardine, sardine); cafea cu crema de cocos.