Aceasta este cea mai bună poziție pentru dormit, potrivit experților Sociedad Cadena SER AMP
Experții de la Catedra de cercetare a somnului de la Universitatea din Granada-Lo Monaco Group au fost de acord că dormitul pe stomac este cea mai proastă poziție pentru somn
Experții de la Catedra de cercetare a somnului din cadrul Universității din Granada-Lo Monaco Group au fost de acord cu acest lucru dormitul pe stomac este cea mai proastă postură pentru somn, Y "prezintă mai multe dezavantaje ce beneficii pentru sănătate ".
„Poziția persoanei în pat este un aspect subevaluat, în ciuda faptului că la culcare există mulți factori care influențează calitatea și cantitatea somnului și există unele situații speciale în care postura poate îmbunătăți somnul sau sănătatea ", avertizează acești specialiști.
Astfel, ei raportează că sunt oameni mai vulnerabili, adică cele care le pot afecta cel mai mult postura la culcare, precum persoanele care suferă de insomnie, femeile însărcinate și persoanele cu apnee în somn.
Pentru insomnie cauzată de anxietate, de la Catedra de cercetare a somnului de la Universitatea din Universitatea Granada-Lo Monaco Group recomanda posturi care nu obstrucționează pătrunderea aerului, la fel ca și somnul pe stomac, „care poate agrava senzația de sufocare și poate crește și mai mult disconfortul”.
În cazul în care femeile însărcinate, Ei observă că există un „corp mare de dovezi științifice” asupra influenței posturii. „Se observă că cea mai bună postură ar dormi de partea ta, pe partea stângă mai precis. Această postură facilitează alimentarea cu sânge și trecerea fluxurilor gastrice fără presiune. În ultimul trimestru se recomandă poziția în decubit dorsal, deoarece facilitează o postură corectă a uterului. După naștere se recomandă poziția în decubit dorsal, în acele cazuri în care va exista co-dormit ", comentează ei.
Potrivit lui Alejandro Guillén Riquelme, membru al președintelui, un alt grup în care postura de somn a fost legată de o creștere a calității somnului este la pacienții cu apnee obstructivă de somn. Această tulburare implică blocarea căilor respiratorii în timpul somnului, care provoacă sufocare cu care pacientul se trezește sufocat. „Din acest motiv, somnul devine neregulat, ceea ce face dificilă atingerea fazelor cele mai profunde ale somnului”, indică el.