Aceasta este cea mai bună postură de yoga pentru ameliorarea picioarelor obosite

Și nu o spunem, ci un expert în yoga. Potrivit ei, asana viparita karani, sau ceea ce este același: picioarele ridicate și lipite de perete, pot ameliora picioarele obosite și pot reduce stresul. Vă arătăm cum să o faceți.

Fiecare postură de yoga are o funcție. Dar de data aceasta am vrut să ne concentrăm pe unul dintre cele mai simple și mai benefice. Este despre viparita karani, o asana inversată care implică ridicarea picioarelor și susținerea lor pe perete. Potrivit Jessica Matthews, instructor de yoga și autor al cărții Stretching to Stay Young, Stretching to Stay Young, această poziție oferă o mare ușurare pentru extremitățile noastre inferioare. „Este o asana aparent ușoară, dar surprinzător de benefică”, explică el în cartea sa. „Contraacționează timpul pe care îl petrecem așezat sau în picioare, ameliorarea picioarelor".

bună

Nu este surprinzător că, în acest moment al vieții, yoga nu are nevoie de nicio introducere. Această disciplină originară din India are ceva care îi atrage atenția și tot mai mulți adepți: de fapt, Federația Internațională de Yoga a estimat că acest sport este practicat de aproximativ 300 de milioane de oameni. Și este că a face yoga nu constă în recrearea de ipostaze frumoase și instagrammabile, ci în conectați corpul și mintea prin exerciții.