Abuzul de proteine scutură starea de spirit și favorizează obezitatea
Suplimentele proteice sunt foarte populare în rândul persoanelor care practică culturismul sau alte activități care implică o mare epuizare fizică, cum ar fi alergarea, mersul pe bicicletă etc., care le iau pentru a accelera recuperare după efort Da îmbunătăți masa musculară. Cercetări recente au avertizat deja eficacitatea sa scăzută, iar acum un nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Sydney (Australia) indică faptul că abuzul de droguri Se agită proteinele, - în special din cele ale aminoacizi cu catenă ramificată (BCAA)- ar putea avea un impact negativ asupra sănătății pe termen lung.
Cercetarea, care a fost publicată în revista Nature Metabolism, a fost realizată împreună cu șoareci cărora li s-a administrat patru doze diferite de BCAA: un grup cu dublul cantității recomandate, altul cu doza normală, altul cu jumătate și ultimul cu o cincime din numărul obișnuit.
Dacă bei o mulțime de shake-uri proteice îți crește pofta de mâncare
Constatările după studii au determinat că șoarecii care au luat dubla cantitatea recomandată dintre aceste suplimente sportive au crescut pofta de mâncare și au dispoziție mai slabă și speranță de viață mai scurtă decât cei care au ingerat mai puțin. Autorii spun că, deși dietele bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați s-au dovedit a fi benefice, ele par, de asemenea, să aibă efecte negative în timpul vieții medii.