Abordarea medicinii funcționale a pierderii în greutate
Ai început anul acesta cu promisiunea de a pierde acele kilograme în plus? Este a doua, a treia, a patra sau a unsprezecea încercare a ta de a slăbi acea greutate care pur și simplu nu vrea să dispară? Dacă da, și nu ați reușit încă, nu este prea târziu. Este timpul să atingeți acel obiectiv pe care vi l-ați stabilit atât de mult. Acest articol va fi ghidul dvs. pentru călătoria de slăbire, care include găsirea dietei perfecte pentru dvs., depășirea cauzelor care stau la baza creșterii în greutate, precum și perfecționarea dietei pentru nevoile dvs. unice. abordarea medicinei funcționale.
Ce este medicina funcțională
Termenul și domeniul medicinei funcționale, se referă la ceva complet diferit de ceea ce am ajuns până acum să cunoaștem ca medicină convențională sau modelul standard de îngrijire. Pentru a înțelege pe deplin ce este medicina funcțională, este important să o contrastați cu medicina convențională.
Aici se află distincția și definiția clară a medicinei funcționale. În loc să întrebați: „Ce medicamente se potrivesc cu această boală?” Medicina funcțională pune întrebările vitale pe care foarte puțini medici obișnuiți le pun: „De ce se pierde funcția?” „De ce aveți această problemă în primul rând” și „Ce putem face pentru a restabili funcția?” Cu alte cuvinte, medicina funcțională caută să găsească cauza principală sau mecanismul implicat în orice pierdere a funcției, ceea ce dezvăluie în cele din urmă de ce există un set de simptome în primul rând sau de ce pacientul are o anumită boală.
Abordarea medicinii funcționale a pierderii în greutate
În medicina funcțională, atunci când efectuați o dietă, în primul rând este necesar să eliminați din ea toate alimentele toxice și inflamatorii, și să identifice orice sensibilitate personală a alimentelor. Dacă urmați o dietă procesată cu junk food (da, chiar și cu junk food etichetate „sănătos”, „fără gluten”, „cu conținut scăzut de calorii” sau „cu conținut scăzut de grăsimi”) sau mâncați alimente care au o sensibilitate, sunteți continuu deteriorarea intestinului, modificarea hormonilor și stresarea sistemului imunitar, toate acestea putând provoca creșterea în greutate.
Corpul dvs. este conceput să mănânce și să digere alimente reale - carne, legume și fructe - nu acele alimente care sunt ambalate, chiar și cele etichetate fără gluten sau alte ingrediente care provoacă intoleranțe. Când vă hrăniți corpul cu alimente procesate, bogate în calorii, sărace în nutrienți și pline de substanțe chimice toxice, acestea nu funcționează corect. Sistemele tale scapă de sub control, kilogramele încep să se acumuleze, obosești ușor și poate deveni dificil să te concentrezi. Ți se pare familiar?
Vestea bună este că trebuie doar să vă schimbați dieta cu una dintre alimentele curate, întregi, pe care corpul dvs. le poate digera pentru a inversa toate aceste simptome și pentru a vă oferi un impuls de slăbire. După ce corpul tău a avut o pauză de inflamație constantă și ai început să digere alimentele „reale”, poți adăuga alimente pe rând, pentru a afla cu care te înțelegi (și poți continua să mănânci), care unele au o sensibilitate.
Cum se combate cauzele care stau la baza greutății încăpățânate
Pentru un grup restrâns de oameni, trecerea la o dietă curată și antiinflamatoare este utilă, dar nu suficientă pentru a vă duce până la pierderea în greutate. Dacă vă aflați în acest domeniu, este foarte probabil să existe probleme de sănătate care vă sabotează pierderea în greutate. Să aruncăm o privire la problemele de sănătate care stau la baza și cum le puteți depăși.
1. Tiroida subactivă
Se estimează că 20 de milioane de oameni doar în SUA au o problemă cu tiroida și doar 60% dintre ei sunt pe deplin conștienți de aceasta. Hipotiroidismul, care este un toroid subactiv, reprezintă 90% din toate dezechilibrele tiroidiene și unul dintre principalele simptomele hipotiroidismului sunt creșterea inexplicabilă în greutate sau incapacitatea de a pierde în greutate.
Acest lucru se datorează faptului că tiroida este responsabilă de reglarea multor procese ale corpului, inclusiv a metabolismului. Deci, dacă tiroida este subactivă, metabolismul va încetini și producția totală de energie va scădea. În plus față de incapacitatea de a pierde în greutate, hipotiroidismul poate duce la oboseală, schimbări de dispoziție, anxietate, dureri musculare și articulare, căderea părului, constipație, confuzie mentală și o temperatură corporală scăzută.