Abdomen din oțel cu hula hula Vogue Mexic și America Latină

Modelează-ți silueta practicând acest joc.

Este timpul să îndrăznești la ceva nou, un mod diferit de exercițiu și arderea caloriilor. Ceea ce obișnuiați să numiți jocul copiilor va fi acum metoda de a realiza un abdomen de oțel. Dacă tot ai cercul cu care te-ai jucat în copilărie, este timpul să-l scoți din praf. Practicarea cercului hula sau hula hula vă poate îmbunătăți aspectul fizic. Studiile au constatat că ajută la creșterea flexibilității, la îmbunătățirea echilibrului și, în același timp întărește mușchii abdomenului, spatelui, brațelor și picioarelor.

Un studiu realizat de American Council on Exercise a arătat că puteți arde 210 calorii în 30 de minute făcând exerciții cu un cerc de hula. zona abdominală este cea mai benefică, întrucât abdomenul și oblicurile trebuie menținute contractate în timpul mișcării cercului. În plus, s-a demonstrat că crește ritmul cardiac până la 150, ceea ce pune hula hooping la înălțimea kickboxului și a altor clase de tip bootcamp.

---