A te culca fără cină te ajută să slăbești E! Latino online - MX

Răspunsul nu este ceea ce crezi tu.

latino

Au trecut doar două ore de când ai luat cina și ți-e deja foame. Este aproape timpul să dormi, dar mintea și stomacul nu te lasă în pace, tentându-te să vizitezi din nou bucătăria pentru a mânca o mușcătură.

Problema este când vrei să slăbești. Acest gând devine tortură și uneori preferi să nu mai mănânci pentru că nu crești mai înalt.

Întrebarea de un milion de dolari este dacă vom merge la culcare flămând să ne jucăm pro sau contra greutății noastre?

Potrivit nutriționiștilor Stephanie Clarke și Willow Jarosh de la C&J Nutrition, răspunsul nu este alb sau negru. Totul depinde de obiceiurile tale alimentare și de obiectivele pe care le ai în ceea ce privește sănătatea. Ceea ce spun ei este că trebuie să demistificați ideea că mâncarea târzie vă va îngrașa.

„Mâncând noaptea târziu nu vă va face să câștigați kilograme în plus. Atâta timp cât nu depășiți aportul zilnic recomandat de calorii pentru dvs., acesta nu va afecta echilibrul. Deci, nu este nevoie să evitați să mâncați gândindu-vă că vă va face să pierdeți greutate "spun experții.