A slăbit 30 de kilograme într-un an și spune secretele
O tânără de 23 de ani a reușit să combine o dietă cu exerciții fizice solicitante.
În urmă cu un an, tânăra cântărea 111 kilograme. Cu grijă și mișcare, a reușit să ajungă la 78 de kilograme.
Mari Llewellyn, studentă din Philadelphia, Statele Unite, a pierdut mai mult de 30 de kilograme într-un an. Acum, tânăra de 23 de ani este la modă pe Instagram, unde împărtășește secretele care au ajutat-o să se transforme.
"Am trecut de la a nu-mi plăcea să arăt mii de femei cum pot să se iubească și să-și îmbunătățească viața. Dacă aș putea să o fac, și tu poți ”, a asigurat el.
Mari face o rutină fizică solicitantă, bazată pe culturism.
În urmă cu un an, tânăra avea o construcție fizică diferită: cântărea 111 kilograme.
Tânăra a completat o dietă săracă în grăsimi și bogată în carbohidrați. În plus, a combinat schimbarea dietei cu activitatea fizică solicitantă. Astfel, a reușit să lase în urmă greutatea sa de 111 kilograme și să cântărească 78.
Dieta lui Mari include consumul de multe proteine, cum ar fi puiul și carnea. De asemenea, se referă la avocado, ouă și legume. La ora gustării, femeia recomandă nuci.