A putea alege corect mâncarea este ceva ce înveți
Toți părinții sunt conștienți de cât de important este pentru dezvoltarea și sănătatea copiilor noștri să avem o nutriție completă și echilibrată. Cu toate acestea, deși aceasta este responsabilitatea noastră, este ideală ca copilul să asimileze orientări nutriționale adecvate și devine capabil să aleagă alimentele potrivite pentru el însuși.
Să începem cu noi înșine
Este inevitabil, și chiar adecvat, să nu devenim obsedați de o dietă perfectă și să le permitem copiilor alimente mai puțin sănătoase. Cu toate acestea, una este să fii restrictivă și cu totul alta să le oferi zilnic bomboane, produse de patiserie și alimente industriale pline de grăsimi și zahăr.
Efectuarea unei achiziții bune și mâncarea sănătoasă, într-un meniu echilibrat și apetisant, în fiecare zi, este prima bază de atins pentru ca copiii să asimileze orientări nutriționale sănătoase.
Desigur, și acest lucru este esențial, trebuie să dăm un exemplu. Dacă acasă este normal să mănânci legume și salate, fructe și proteine de calitate, copilul se va obișnui. Dacă mâncăm sănătos, copiii noștri se vor obișnui să mănânce sănătos.
Dacă cămara și frigiderul nostru sunt echilibrate nutrițional, iar alimentele sănătoase sunt întotdeauna disponibile, copiii noștri vor mânca aceste lucruri.
Dar dacă toată ziua gustăm pe bibelouri sau gustări industriale, sărim peste fructe și legume sau mâncăm produse gătite, atunci va fi inutil să insistăm ca copilul să aprecieze ceea ce respingem sau să nu cerem lucruri mai puțin potrivite pentru sănătatea lor.
Adică, prima linie directoare pentru a se asigura că copilul învață nutriția corectă este hrănește-ne corect și faceți o achiziție și o bucătărie sănătoasă.
Trebuie să fii consecvent și să înveți, mai presus de toate, prin exemplu. Și evitarea intrării în situații de putere sau tensiune asupra mâncării, deoarece atitudinea părinților are o influență puternică asupra nutriției copiilor lor și trebuie să fim conștienți de cantitățile adevărate de care au nevoie copiii pentru a nu-i presiona și că urăsc moment de mâncare.