A pierdut mai mult de 32 kg

După ce nu a reușit mai multe diete de reducere a caloriilor, Meghan Gilbert a adoptat o abordare mai sănătoasă și a pierdut excesul de greutate pentru totdeauna. Astăzi, la 20 de ani și cu 32 kg mai slabă, ea spune cum a fost acea schimbare și întreaga ei călătorie în scrisoarea scrisă mai jos:

Conținutul paginii

Cum am crescut, am câștigat și am eșuat la început

În copilărie și adolescență, nu știam importanța exercițiului fizic. Care, combinat cu dragostea mea pentru dulciuri și fast-food, a fost rețeta perfectă pentru a mă îngrasa. De fapt, în ultimul meu an de liceu, micul meu cadru înalt de 1,62 m cântărea 86 kg.

Am crezut că singura modalitate de a slăbi era să-mi restricționez sever caloriile, așa că am început să-mi limitez mesele la doar câteva prăjituri aici și colo. Desigur, am slăbit câteva kilograme, dar îmi era în permanență flămând și epuizat. Era clar că, dacă voiam să slăbesc, aveam nevoie să-mi hrănesc corpul în mod corect.

Începând să slăbească

pierdut

Am decis să îmi revizuiesc obiceiurile alimentare, adăugând în dieta mea, în fiecare zi, alimente bogate în proteine, cum ar fi pui sau ouă, cu o urmă de carbohidrați și legume bune. De asemenea, am început să fac exerciții precum mersul pe jos o oră și jumătate, de trei ori pe săptămână.

În decurs de două săptămâni, aveam deja mai multă rezistență, iar nivelul meu de energie a crescut și el. Adevărata schimbare a venit, însă, când am început să mă întâlnesc cu un antrenor personal. Cu ajutorul tău, am început să merg la academie de două ori pe zi, de cinci ori pe săptămână, făcând aerobic dimineața și greutăți noaptea.