A mânca mai puțin nu te face să pierzi grăsime - Wellness Blog
De ce arde corpul muscular înainte de grăsime atunci când mănânci mai puțin?
Dacă nu faceți activitate fizică și ați decis să slăbiți, reducând aportul de alimente și mizând pe cheltuielile de energie ale metabolismului pentru a arde grăsimile, probabil că faceți o greșeală.
Într-adevăr, în astfel de situații, corpul trece într-un fel de mod de supraviețuire. Dacă consumați mai puține alimente, pentru a asigura buna funcționare a corpului, creierul trebuie să ardă mâncarea acolo unde este depozitată în organism. S-ar părea logic că arde grăsimea, cu toate acestea optează în principal pentru mușchi.
Logica este următoarea: dacă sunteți în modul de supraviețuire și de foame, depozitele de grăsime sunt mai importante decât masa musculară. Într-adevăr, mușchii consumă în mod normal multă energie. Intrând în modul de supraviețuire, corpul încetinește metabolismul (pentru a cheltui mai puțin), iar masa musculară devine oarecum mai puțin utilă, cu excepția extragerii de energie. Cheltuind rezervele musculare, corpul realizează două lucruri: energie și un organism cu masă musculară mai mică, adică cu nevoi mai mici de energie.