A mânca mai puțin este AEPSIS inteligent

este

Vă amintiți legea conservării energiei? Acea lege care postulează că energia nu este nici creată, nici distrusă, se transformă doar. Ei bine, acest principiu sau lege a fost aplicat în mod greșit și neuronilor („nu sunt nici creați, nici distruși”), crezând că a existat o perioadă în care nu s-au mai produs și am continuat să trăim cu aceeași cantitate până la sfârșitul zilelor noastre.

Și abia în 1980 teoria a fost respinsă. Fernando Nottebohm a descoperit că centrele vocale ale creierului păsărilor cântătoare, în primăvară (când trebuie să facă curte) au devenit mai mari, adică a crescut numărul de neuroni; întrucât femelele sunt atrase doar de cel mai inovator mascul. În mod surprinzător, același lucru s-a întâmplat și la oameni.

De atunci am denumit acest proces de creație neuronală neurogeneză pentru adulți.

neurogeneza adultului este crearea de noi neuroni. Înainte de a continua, trebuie să știm ce înseamnă să ai mai mulți neuroni.

Acest lucru, în linii mari, înseamnă o creștere a plasticității neuronale: căi pentru inter-comunicarea neuronilor. Pentru a ne oferi o idee mai clară, este ca și cum ai crea „acces rapid” la informații.

Proliferarea conexiunilor sinaptice între neuroni are ca rezultat o învățare mai bună și mai mare, rearanjarea informațiilor mai eficientă, amintirea lucrurilor mai rapidă sau relaționarea eficientă a informațiilor.

Și iată miezul întrebării, există o modalitate de a-mi stimula neurogeneza? Da, există mai multe moduri: una dintre ele este printr-o dietă adecvată, crescând aportul de acizi grași omega 3 și 6, deoarece o mare parte din masa creierului este grasă, precum și mecanismul de distribuție a hormonilor dvs. este și lipidele. Există mai multe alimente cu proprietăți incredibile pentru o „nutriție” adecvată a creierului dvs., dar de data aceasta, voi arunca o lumină asupra acestuia rapid.

Iar fraza de interpretat este următoarea „tu ești ceea ce mănânci” sau, în acest caz și dacă îmi permiteți, aș îndrăzni să o schimb cu un: „ești ceea ce nu mănânci”.

Să începem cu elementele de bază;

Ce este postul?

Postul este descris ca abținându-se voluntar de la mâncare pentru o perioadă de timp. Această acțiune, biologic vorbind, este oarecum contradictorie cu principiile noastre ca ființe umane, deoarece hrănirea pe noi înșine este una dintre funcțiile noastre vitale. Și oricât de paradoxal ar părea, din punct de vedere cultural, îl putem găsi în numeroase ocazii, cum ar fi în Ramadan, un post pe care musulmanii îl desfășoară timp de 29 de zile sau câțiva călugări budisti.