Dietele - DIETA FRANȚEZĂ 8 secrete ale femeilor pariziene pentru a rămâne slabe Dietele
Ai observat că femeile franceze sunt foarte slabe la orice vârstă? Acest lucru nu este ciudat, deoarece doar 10% dintre ei sunt supraponderali. Pentru ce este asta? Practic, modul lor de a mânca nu are nevoie de sacrificii mari așa cum ne imaginăm. Iată secretele sale:
1. Evitați alimentele prăjite și procesate
Este de la sine înțeles că aceste tipuri de alimente sunt bogate în „grăsimi rele”, ceea ce ne poate determina să ne îngrășăm mai ușor. Într-un studiu, s-a observat că doar 29% dintre francezi au consumat aceste alimente, Spre deosebire de americani, a căror cifră era de 50%.
2. Peștele este un element esențial în dieta ta
Sarac in calorii si foarte sanatos, 70% dintre francezi au raportat în același studiu că mănâncă pește zilnic fără prelucrare. În timp ce doar 30% dintre americani îl consumă ocazional.
3. Își satisfac poftele din când în când
Poate ți s-a întâmplat că atunci când încerci să slăbești și refuzi categoric un con de înghețată (chiar dacă înăuntru mori din cauza consumului) și după mult timp îți permiți să cumperi acea înghețată, ajungi mâncând aproape întreaga sticlă pentru că te așteptai la acel moment dornic.
Franceza nu vă privați din când în când de vreo plăcere vinovată și mâncați-o cu măsură când se manifestă, ca o bucată de ciocolată, de exemplu. Pentru ei, amânarea poftelor de genul acesta le poate face să mănânce excesiv mai târziu.
4. Oferă varietate mâncărurilor lor
Urmați pe urmele lor și nu vă limitați rețetele la aceleași ingrediente vechi, există o mare varietate de fructe, legume, condimente și alte alimente super sănătoase pe care probabil nu le-ați încercat niciodată. Dacă vă place să mâncați în restaurante, cereți și diferite feluri de mâncare pentru a descoperi alte arome.