A lăsa copiii să adoarmă târziu crește riscul de obezitate
Dovezile științifice care leagă tulburările de somn de obezitate sunt abundente, astfel încât recomandările medicale, pe lângă faptul că indică o dietă echilibrată și exerciții fizice, consideră că somnul de calitate este esențial.
Recent, un articol publicat în Journal of the American Heart a constatat că femeile cu o calitate a somnului mai slabă au mai multe șanse de a consuma zaharuri adăugate în alimente, comparativ cu cele care dormeau mai bine.
Acum, un nou studiu publicat în jurnalul Pediatrics arată că copiii mici care stau treaz până noaptea pot avea un risc crescut de a fi supraponderali pe măsură ce ating vârsta școlară.
Indice de masă corporală mai mare în somn după ora 21:00
Studiul a implicat 107 copii mici care au făcut parte dintr-un proiect de prevenire a obezității; 64 dintre ei aveau părinți supraponderali sau obezi, motiv pentru care erau considerați cu un risc ridicat de creștere excesivă în greutate pe măsură ce creșteau.
Cercetătorii au pus un dispozitiv pentru încheietura mâinii pentru a înregistra obiceiurile de dormit ale copiilor cu vârste cuprinse între 2 și 6 ani timp de o săptămână în fiecare an. Și odată ce datele au fost colectate, au constatat că, în medie, copiii care obișnuiau să se culce după ora 21 au arătat o creștere a indicelui de masă corporală și a dimensiunii taliei de-a lungul anilor. Cu toate acestea, relația s-a limitat la supraponderalitatea și tendința de a rămâne treaz târziu, în timp ce timpul total de somn al copiilor nu a arătat nicio influență.