A JUCA VOLEI!
JOACĂ VOLEI!
Volei se joacă între două echipe pe un teren special conceput pentru acest sport. Echipele sunt formate din șase jucători de fiecare parte și se joacă lovind o minge în partea opusă peste o plasă. Când mingea atinge solul sau părăsește liniile de graniță ale terenului, echipa adversă înscrie un punct împreună cu șansa de a servi.
BENEFICIILE JOCULUI DE VOLEI
Toate sporturile au beneficii, iar voleiul nu face excepție. Iată câteva dintre cele mai mari beneficii ale sale:
Arde calorii și grăsimi. Volei este un sport destul de obositor, mai ales dacă se joacă în mod regulat. Unul dintre principalele beneficii este că ajută la arderea caloriilor și a grăsimilor *, ceea ce vă ajută să slăbiți cu ușurință.
* Harvard Medical School raportează că o persoană poate arde între 90 și 133 de calorii în timpul unui joc de volei necompetitiv de o jumătate de oră, nu pe plajă, pe baza greutății unei persoane, în timp ce un joc competitiv de volei arde între 120 și 178 de calorii. Într-un joc de volei de o oră pe teren mult mai puțin stabil, cum ar fi nisipul, puteți consuma până la 500 de calorii.
Îmbunătățește rezistența. Pentru că se obține prin practicarea acestui sport. Această rezistență ne avantajează și să dezvoltăm alte activități fie atunci când lucrăm, fie în activitățile noastre zilnice.
Previne osteoporoza. Mișcările care se execută de obicei atunci când joci volei vor face osul mult mai puternic prevenind osteoporoza temută sau oasele poroase. O dietă bună și o rutină de exerciții fizice pot rezolva problema osteoporozei, astfel încât oasele să rămână sănătoase.