A îmbrăca mai multe haine pentru a transpira mai mult ne ajută să slăbim Albert Montasell
În articolul de astăzi mi se pare foarte interesant acest subiect deoarece există multe cazuri de persoane care fac mișcare în hanorace cu convingerea că vor arde mai multe calorii și vor arde mai multe grăsimi. Dar, întrebarea este ... este adevărat?
Să vedem ce ne spune știința despre asta ...
Ce răspuns fiziologic produce atunci când adăugăm mai multe haine în corpul nostru?
A face mai mult nu înseamnă că ești mai bun. Da, este adevărat că slăbim, dar transpirația nu înseamnă pierderea în greutate, ci pierderea de lichide. Când adăugăm haine, ceea ce generăm este deshidratarea.
Când pierdem lichide, cum ne afectează performanța?
Hipohidratarea sau pierderea apei din corp este de obicei foarte frecventă când facem exerciții fizice și este de mare concurență în rândul sportivilor și sportivilor la nivel de amatori.
Dar cum ne afectează performanța această pierdere de apă și lichide din corpul nostru?
Ei bine, pierderea excesivă de lichide poate duce la probleme grave pentru sănătatea noastră, cum ar fi sincopa de căldură sau lovitura de căldură.
Ce este insolatia?
Lovitura de căldură apare atunci când temperatura corpului nostru depășește 40 ° C, unde pot fi incluse următoarele simptome:
- Durere de cap.
- Alterări ale sistemului nervos central.
- Modificări ale comportamentului
(Piñeiro Sande, N., Martínez Melgar, J.L., Alemparte Pardavila, E și Rodríguez García, J.C., 2004)