A fi supraponderal în timpul sarcinii Iată cum să vă mențineți greutatea

MARȚI, 25 septembrie 2018 (Știri HealthDay) - Heather Kinion nu s-a gândit niciodată prea mult la greutatea ei. Dar când a rămas însărcinată, asta s-a schimbat.

sarcinii

„Sora mea a avut un copil cu câțiva ani înaintea mea și s-a îngrășat mult și încă nu o pierduse când am rămas însărcinată”, a spus Kinion. Deci, viitoarea mamă din zona Chicago a fost fericită să se înscrie într-un program de consiliere nutrițională oferit de cabinetul medicului ei ca parte a unui studiu.

Programul de studiu, de la Universitatea Northwestern, se numește Momfit. Încurajați viitoarele mame să mănânce alimente sănătoase, să câștige cantitatea recomandată de greutate, să facă mișcare regulată și să dormă șapte până la nouă ore pe noapte.

Femeile au primit consiliere nutrițională personal. Au avut, de asemenea, ajutor din partea tehnologiei: mementourile prin telefon, text și e-mail au ținut cont de obiectivele sarcinii. Femeile au înregistrat, de asemenea, ceea ce au mâncat într-o aplicație pentru smartphone.

Scopul nu a fost să slăbească, ci să se îngrașe în conformitate cu recomandările recomandate. În general, participanții Momfit au câștigat cu aproximativ 4 kilograme (1,8 kilograme) mai puțin pe parcursul sarcinii decât cei care au primit îngrijiri standard.

În ceea ce privește Kinion, ea a câștigat doar 20 de kilograme (9 kilograme) în timpul sarcinii. "Chiar eram îngrijorat de a mă îngrasa prea mult. Era iarnă și îmi plac mâncarea confortabilă, dar pentru că raportam ce mâncam, m-am asigurat că mănânc trei porții de legume și două de fructe, plus cereale integrale și o cantitate adecvată cantitatea de lactate. ".

De asemenea, sa îmbunătățit controlul porțiunilor, a spus el. Iar spectacolul "mi-a dat loc să fiu îngăduitor, așa că nu m-am simțit lipsită. Aș putea mânca un echilibru bun de alimente", a adăugat ea.

După nașterea fiicei sale, Kinion a ales să o alăpteze. A spus că a pierdut rapid greutatea sarcinii.

Autorul studiului, Linda Van Horn, a declarat că studiul a căutat să vadă dacă femeile pot evita în siguranță excesul de greutate în timpul sarcinii.

"Majoritatea femeilor însărcinate sunt supraponderale sau obeze la momentul concepției. Aceasta este o problemă majoră de sănătate publică", a spus Van Horn, profesor de medicină preventivă la Northwestern University Feinberg School of Medicine. În Chicago.