A face față minții vinovate este minunat

In vietile noastre experimentăm senzații ale tuturorfă amabil prin situațiile pe care le trăim. Unele, după cum știm bine, produc bunăstare și sunt plăcute pentru noi, iar cele pe care le numim pozitive. Pe de altă parte, cele care ne fac să ne simțim inconfortabili și cu care să ne simțim foarte rău, cele pe care le numim negative. Vina este a acestuia din urmă.

Nimeni nu poate scăpa după ce a experimentat această senzație, care poate deveni așa distructiv . Vinovăția poate avea rădăcini foarte adânci, deoarece a fost declanșată, probabil, în copilăria noastră timpurie și ne însoțește pe tot parcursul ciclului nostru de viață până la maturitate.

Dacă ne gândim la asta, multe dintre frazele pe care le primim în primii ani de viață au fost în principal destinate să ne controleze comportamentul proiectând un sentiment de vinovăție: „ceea ce tocmai ai făcut este foarte greșit, ar trebui să-ți fie rușine de asta”. Sunt situații care, fără îndoială, toate ne pot fi mai mult sau mai puțin familiare.

Sentimentul de vinovăție de prima sa vinovăție este o dimensiune foarte comună în rândul ființelor umane. Din acest motiv, este necesar să ne amintim că în viață putem adopta două tipuri de roluri: cel al persoanei care poartă un sentiment de vinovăție de-a lungul vieții sale (și victima consecutivă) sau ne eliberăm de acele juguri, reparare posibilă greșește și evită stările de durere cronică și resentimente atât de nesănătoase.

„Nu deveni niciodată victimă. Nu acceptați definiția vieții voastre prin ceea ce vă spun alții. Definiți-vă "

-Harvey fienstein-

1. Anatomia vinovăției: înțelegeți ce este și cum funcționează

Vinovăția este în primul rând o emoție. Fischer, Shaver și Carnochan, (1990) definesc această stare ca acel tip de stări negative în care sunt integrate și tristețea, durerea, amărăciunea și angoasa. Nu sunt o dinamică internă foarte confortabilă și asta pe termen lung ne poate duce chiar la stări de lipsă de apărare clară.

De asemenea, este interesant de știut că această dimensiune are o documentație clinică și științifică extinsă. De fapt, într-un studiu realizat la Universitatea Vanderbilt, din Statele Unite, s-a arătat că în spatele depresiei, anxietății, tulburării obsesiv-compulsive (TOC) și chiar a tulburărilor alimentare, există un sentiment de vinovăție în majoritatea cazurilor.

Această emoție care apare după un comportament, o situație pentru care credem că suntem responsabili sau chiar ca urmare a acelor proiecții pe care părinții noștri le-ar putea direcționa despre noi în trecut, are impact asupra sinelui în moduri diferite:

Influențe fizice: lActivarea psihofiziologică a sentimentului de vinovăție se manifestă prin dureri toracice, stomac, presiune a capului și disconfort la spate.
Influențe emoționale: iritabilitate, nervozitate și adesea o identificăm ca ceva similar cu tristețea.
Procese mentale: reproșuri de sine, acuzații de sine și gânduri distructive de stimă de sine și valoare de sine.