A dormi puțin duce la a mânca mai mult și a câștiga în greutate
MADRID, 12 mar (EUROPA PRESS) -
A dormi câteva ore în timpul nopții duce la a mânca mai mult și, prin urmare, a câștiga în greutate, potrivit unui studiu condus de Universitatea din Colorado Boulder (Statele Unite), publicat în „Proceedings of the National Academy of Sciences”. "Doar să dormi mai puțin singur nu va duce la creșterea în greutate. Dar atunci când oamenii sunt lipsiți de somn, îi determină să mănânce mai mult decât au nevoie cu adevărat", explică Kenneth Wright, director de somn al CU. -Boulder și Laboratorul de cronobiologie, care a condus studiul.
Studiul, realizat în colaborare cu campusul medical UC Anschutz, sugerează că dormitul suficient poate ajuta la combaterea epidemiei de obezitate. "Nu cred că a dormi mai mult singur va duce la pierderea în greutate. Problemele cu creșterea în greutate și obezitatea sunt mult mai complexe decât atât, dar ar putea ajuta. Dacă putem încorpora un somn sănătos în pierderea în greutate și întreținere, descoperirile noastre sugerează că poate ajuta oamenii să atingă o greutate sănătoasă, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra acest lucru ", spune Wright.
Cercetările anterioare au arătat că lipsa somnului poate duce la creșterea în greutate, dar motivele pentru kilogramele în plus nu erau clare. În noul studiu, cercetătorii arată că a rămâne treaz mai mult timp necesită mai multă energie, astfel încât participanții la studiu au mâncat mai multe alimente pentru a compensa caloriile suplimentare arse.
Oamenii de știință au monitorizat 16 adulți tineri, slabi și sănătoși, care au trăit două săptămâni la Spitalul Universității din Colorado, care este echipat cu o "suită de somn" pentru monitorizarea oportunităților de somn, în care un mediu calm, reglementat și o cameră închisă care permite cercetătorilor pentru a măsura cantitatea de energie pe care o folosesc participanții pe baza cantității de oxigen pe care o respiră și a cantității de dioxid de carbon pe care o respiră.