9 motive bune pentru a porni muzica chiar acum și foarte tare (știați că vă ajută să slăbiți)
Ascultarea muzicii preferate este plăcută, dar studiile au arătat că are și multe alte beneficii psihologice. De exemplu, muzica se poate relaxa, crește rezistența și chiar poate ajuta oamenii să facă față mai bine durerii. În acest articol, vă vom spune ce alte avantaje are.
Mai mult, Partea luminoasă vă va ajuta să determinați cum vă caracterizează muzica preferată.
1. Reduceți stresul
Toată lumea știe că muzica bună te ajută să te relaxezi. Pe asta se bazează industria muzicală meditativă. Și nu degeaba. Oamenii de știință sunt siguri că ascultarea compozițiilor plăcute ajută să facă față situațiilor stresante.
În 2013, oameni de știință din Statele Unite, Germania și Elveția au efectuat un studiu pe 60 de femei. Au fost împărțiți mai întâi în 3 grupuri. Primul grup a ascultat muzică relaxantă (în special Allegri - Miserere), al doilea - sunetul apei. Iar al treilea grup nu a auzit nimic. Apoi voluntarii au făcut un test de stres. Prin măsurarea nivelului de cortizol din sânge după test, oamenii de știință au ajuns la concluzia că muzica relaxantă te ajută să te descurci mai bine cu stresul.
2. Îmbunătățiți somnul
Insomnia este o problemă gravă care afectează persoanele de toate vârstele. Există multe modalități de a o rezolva, iar muzica este una dintre ele.
Un studiu realizat de oameni de știință maghiari a implicat 94 de studenți care s-au plâns de somn slab. Timp de 3 săptămâni, un grup de studenți a ascultat o carte audio timp de 45 de minute înainte de a merge la culcare, al doilea grup a ascultat muzică clasică, iar al treilea grup, nimic.
Oamenii de știință au evaluat calitatea somnului studenților atât înainte, cât și după studiu. Drept urmare, au descoperit că muzica clasică a îmbunătățit calitatea somnului în comparație cu cărțile audio. De fapt, poate fi folosit ca un remediu sănătos pentru insomnia ușoară.
3. Reduceți durerea
Muzicoterapia este una dintre modalitățile de reducere a durerii și accelerarea recuperării, iar oamenii de știință au confirmat această teorie.