9 îngrijiri postpartum pe care fiecare mamă ar trebui să le revină
După nouă luni de dulce așteptare, ai bucuria de a-ți avea bebelușul în brațe și cel mai important lucru în acest moment pentru tine este să ai grijă de el și să-i arăți toată dragostea ta. A avea copilul a devenit unul dintre cele mai frumoase și incitante momente pentru tine, dar și una dintre marile provocări fizice și emoționale pentru care încă nu erai pregătit.
După naștere, este foarte important să avem grijă de corpul nostru și de recuperarea acestuia
Dupa livrare, Toate femeile au nevoie de șase săptămâni pentru ca organismul nostru să se recupereze după schimbările sarcinii, Și, prin urmare, acum mai mult ca oricând ar trebui să ai grijă de tine, să te odihnești și să nu eziți să ceri ajutor.
Departe de ceea ce s-ar putea gândi multe scrofițe, postpartumul nu se reduce doar la momentul în care tocmai ai născut și ești în spital, dimpotrivă implică săptămâni și chiar luni de schimbări și reajustări.
După ce ai avut bebelușul, lași în urmă toate disconforturile pe care le aduce sarcina, dar apar și alte dificultăți fizice și emoționale pe care trebuie să le înfrunți încetul cu încetul, cu grijă deosebită și multă dăruire.
Perioada postpartum și recuperarea pot dura câteva luni și depind de corpul femeii.
În această etapă frumoasă și agitată vei avea fericirea de a-ți avea copilul în brațe și în același timp provocarea multor obstacole de depășit precum nesiguranțe, oboseală, griji, vizite medicale, somn ...
Din aceste motive și din alte motive, Este important să cunoașteți câteva îngrijiri postpartum de bază, astfel încât să vă puteți recupera calm acasă, respectându-vă întotdeauna propriul ritm și limitările pe care corpul vostru le indică. Îți spunem ce se întâmplă cu corpul tău în aceste 6 săptămâni și cum ar trebui să ai îngrijire postpartum, astfel încât totul să meargă bine cu tine și copilul tău.
Ce informații veți găsi în acest articol?
9 Îngrijire postpartum de bază pentru recuperare după ce ați avut copilul
Pe parcursul celor șase săptămâni care urmează după naștere, vor exista multe reajustări în corpul tău, atât fizice, cât și emoționale, care te vor lăsa să te simți puțin dureros și obosit. Întregul corp, treptat, va inversa toate acele modificări care au avut loc în timpul sarcinii pentru a reveni la aceeași ca înainte.
Și este că efortul pe care îl depui pentru a aduce un copil pe lume este un proces foarte natural care necesită anumite îngrijiri speciale postpartum în corp după naștere și, de asemenea, în timpul alăptării, pentru a putea recupera energia și puterea mai repede decât ceea ce se aștepta.
Ai grijă de tine însuți te va ajuta să te bucuri de bebelușul tău și să-i oferi cele mai bune îngrijiri într-un mod mai sănătos și mai fericit.
Mai jos vă vom spune toate schimbările prin care va trece corpul dumneavoastră și toate îngrijirile postpartum de bază pe care ar trebui să le urmați, precum și vă vom oferi sfaturi practice pentru a minimiza disconfortul.
1. Îngrijirea igienei postpartum pentru lochii
Unul dintre cele mai vizibile lucruri pe care le veți experimenta după naștere este apariția lochiei. Cunoscutele lochii sunt o descărcare vaginală de țesut și sânge care se află în uter în timpul sarcinii și pe care trebuie să-l expulzați din corp la scurt timp după sosirea acasă. Aceste pierderi de sânge pot apărea în primele 3 sau 4 zile postpartum și pot dura până la aproximativ 15 zile.
La început pot fi abundente, dar pe măsură ce trec zilele, vor scădea până devin mai rare.
Este un proces destul de natural și sănătos pentru femei, deci este vorba doar de menținerea unei bune igiene de la început, Este recomandat să vă spălați zona intimă între 3 sau 5 ori pe zi, cu apă și săpun ușor, pe lângă uscarea zonei cu un prosop moale și curat.
De asemenea, este important ca, în loc de tampoane, să utilizați comprese feminine, deoarece este necesar ca lochiile să nu rămână în vagin.
Urmați aceste sfaturi și în câteva zile lochiile vor fi din ce în ce mai puține, așa că nu va mai trebui să folosiți compresele postpartum, ci cele normale pe care le folosiți întotdeauna. Amintiți-vă dacă aveți întrebări, consultați-vă medicul.
2. Alăptarea pentru contracții postpartum
În primele săptămâni după ce ați avut copilul, veți simți niște colici puțin puternice, care vor scădea în intensitate pe măsură ce trec zilele. Acestea sunt contracții normale care apar deoarece uterul se contractă pentru a reveni la dimensiunea sa normală. În mod normal, acestea apar atunci când bebelușul este alăptat, deoarece în acest proces se secretă hormoni care contractă uterul.
Aceste contracții, cunoscute sub numele de greșeli, sunt puțin dureroase, dar intensitatea lor va depinde de faptul dacă sunteți pentru prima dată sau nu, deoarece acestea tind să fie mai dureroase la femeile care au avut deja copii. Pe cât de enervante sunt, sunt foarte necesare, deoarece vă vor face uterul să revină la dimensiunile pe care le avea înainte de sarcină, în aproximativ zece zile.
Pentru a putea promova sigiliul vaselor de sânge, ar trebui să începeți să alăptați cât mai curând posibil, deoarece stimularea sânilor ajută contracțiile să își facă funcția corect.
Contracțiile apar pentru a readuce uterul la starea sa anterioară.
3. Dormi și odihnește-te pentru a recâștiga energia
Deși este adevărat că sosirea bebelușului tău aduce multă fericire, îngrijirea și hrănirea acestuia consumă mult timp și energie și asta te poate face să te simți foarte epuizat în această etapă postpartum. Primele nopți cu bebelușul tău vor fi foarte obositoare pentru că ești încă obișnuit cu bebelușul tău și cu programele lui de alăptare și de somn.
Vă recomandăm să vă sincronizați cu bebelușul și să dormiți atunci când bebelușul o face.
Odihnește-te cât mai mult posibil în primele zile ale postpartumului este extrem de important, astfel încât să te simți bine și să poți depăși aceste săptămâni cu multă energie și vitalitate. Dacă tot ce vrei să faci este să mănânci, să dormi și să ai grijă de bebelușul tău, este bine, deoarece acestea sunt zile în care să ai grijă de tine și să te odihnești.
Nu uitați să cereți ajutor familiei dvs. și tuturor oamenilor din jur, deoarece munca de a avea un copil acasă este foarte mare și vă poate face să vă simțiți și mai slabi.