9 alimente pentru remedierea balonării și a gazelor

pentru

Dacă vă simțiți greoi și balonat sau suferiți de gaze frecvente, vă recomandăm unele dintre cele mai bune alimente antiinflamatoare care vă vor face să vă simțiți mai ușor și să vă îmbunătățiți starea de bine.

balonare și retenție de lichide sunt probleme frecvente, în special în rândul femeilor. Motivele sunt diverse, de la modificări hormonale de-a lungul ciclului menstrual până la deshidratare, deficiență de potasiu sau consumul de alimente prea sărate, bogate în grăsimi, leguminoase însoțite de carne grea sau anumite legume precum conopida.

7 alimente diuretice pentru a slăbi și a elimina lichidele

Dacă suferiți adesea de aceste disconforturi, mâncarea deține și cheia pentru a vă recupera. Prin urmare, analizăm până la opt alimente pentru a evita balonarea și gazele care nu ar trebui să lipsească în dieta dvs., având în vedere beneficiile și calitatea nutrițională.

Iaurt

Iaurtul este plin de probiotice, bacteriile benefice care populează tractul gastro-intestinal promovând un proces digestiv sănătos. Dacă optați pentru iaurt grecesc veți obține o doză mai mare de proteine, în timp ce, dacă aveți intoleranță la lactoză, se recomandă să optați pentru chefir.