9 alimente naturale care ajută la arderea caloriilor - Infobae

Acum câteva luni, un grup de nutriționiști de la Universitatea Harvard a avertizat că alergarea timp de o jumătate de oră într-un ritm moderat (1 kilometru la fiecare 7,5 minute) este un aliat excelent pentru arderea a aproximativ 300 de calorii.

Dar dincolo de exercițiul fizic - fundamental în orice plan nutrițional - există o serie de alimente care cresc rata metabolică a organismului și sporesc arderea caloriilor. Gerard Mullin, nutriționist american, este creatorul The Good Gut, o dietă care propune accelerarea arderii caloriilor naturale cu nouă alimente de încorporat fără scuze în dietă.

Ouă

O superproteină care conține toți cei nouă aminoacizi esențiali de care organismul are nevoie pentru a prospera. Persoanelor care mănâncă ouă la micul dejun s-a dovedit în mod repetat că se umple mai repede, reduc aportul caloric zilnic total și slăbesc. Studiile arată în mod constant că consumul unui mic dejun bogat în proteine ​​reduce pofta de mâncare pe tot parcursul zilei.

---