80% dintre spanioli nu au un mic dejun bun
În cadrul unei diete sănătoase și sănătoase, micul dejun joacă un rol fundamental, întrucât, după un post îndelungat, trebuie să oferim organismului nutrienții necesari pentru a face față zilei cu energie. Cu toate acestea, în ciuda faptului că micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei și că mai mult de 45% dintre spanioli cred acest lucru, realitatea este că doar 2 din 10 au un mic dejun echilibrat în urma recomandărilor experților, adică, inclusiv o cereală, un fruct și o lactată. Acest lucru este demonstrat de „Studiul II Lidl - 5 pe zi despre obiceiurile micului dejun în Spania”.
9% dintre spanioli nu iau micul dejun, motivând lipsa foametei sau lipsa timpului ca motiv fundamental dimineața. Dintre cei care o fac, 18% spun că renunță la micul dejun în mod regulat. Aceste cifre, potrivit experților, arată că chiar există încă un drum lung de parcurs în materie de alimente în Spania, mai presus de toate printre cei mai tineri. Dintre cei 80% dintre spanioli care nu mănâncă un mic dejun echilibrat și sănătos, jumătate sunt persoane între 18 și 24 de ani. În această grupă de vârstă, cel mai frecvent este să beți o cafea singură sau cu lapte ca singurul mic dejun sau chiar să săriți micul dejun cel puțin o dată pe săptămână, ceea ce face 2 din 3.
Conform lui II Lidl Study - 5 pe zi despre obiceiurile micului dejun în Spania, Procentul de persoane care iau micul dejun într-un mod sănătos crește progresiv odată cu vârsta, grupa de vârstă cuprinsă între 65 și 74 de ani fiind cea care se ocupă cel mai mult, astfel încât 31% dintre persoanele din acest grup iau micul dejun în mod corespunzător.
În angajamentul său față de durabilitate și angajamentul său de a mânca sănătos, Lidl a promovat campania itinerantă de conștientizare „Formula de mic dejun” în colaborare cu „5 pe zi”, care intenționează să viziteze peste 80 de orașe spaniole în opt luni. În timpul turneului său, campania oferă diverse ateliere, sfaturi și recomandări pentru a desfășura un mic dejun complet și sănătos, prin desfășurarea de diverse activități și dinamici educaționale, în special destinate familiilor și copiilor. Unitatea se află în mijlocul călătoriei sale și a primit deja vizita a aproape 24.000 de persoane.
Campania și activitățile desfășurate sunt susținute de un comitet de experți în nutriție format, pe lângă „5 pe zi”, de dr. Ramón Estruch, unul dintre principalii specialiști în dieta mediteraneană, și dr. Ramón de Cangas, dietetician -nutriționist și doctor în biologie funcțională.
Suspens în fructele și legumele proaspete
Experții recomandă includerea unui aliment cu cereale integrale din grupul de cereale (de preferință pâine sau cereale cu puțin zahăr), un fruct (proaspăt, uscat sau în suc) și un produs lactat (de preferință cu conținut scăzut de grăsimi), deși altele precum ouăle, nucile, legume, pește sau ulei de măsline. Consumul zilnic de fructe și legume este esențial pentru monitorizarea unei diete sănătoase, din acest motiv, pe 20 octombrie se sărbătorește Ziua Mondială a Fructelor și Legumelor cu scopul de a sensibiliza populația mondială cu privire la importanța consumului de aceste alimente.