8 utilizări pe care nu le știați pentru coaja de banană - mai bine cu sănătatea
Banana este unul dintre cele mai consumate fructe din lume. Contribuția sa ridicată de fosfor și aroma bogată îl fac ideal pentru a completa dieta. Dar, știați că și coaja de banană poate fi utilă?
Dacă sunteți unul dintre cei care aruncă coaja de banană, poate doriți să reconsiderați acest obicei. Ca interiorul tău, coaja de banane este bogată în vitamina C și fibre .
De fapt, cea mai mare cantitate de fibre dintr-o bucată de banană nu se află în pulpă, ci în coajă. PoftimCele mai bune utilizări pentru coaja acestui fruct.
1. Acționează împotriva constipației
Știți cu siguranță că un aport ridicat de fibre va facilita tranzitul digestiv. Dar uneori obiceiurile zilnice și ritmul vieții ne împiedică să avem o dietă echilibrată. Prin urmare, nu este neobișnuit să suferiți frecvent de constipație. .
Din fericire, coaja de banane este un remediu foarte eficient. Prin conținerea unei doze mari de fibre dietetice vă va forța stomacul să funcționeze corect, conform acestui studiu realizat de Spitalul Universitar Provincial Vladimir Ilici Lenin.
Deoarece nu suntem obișnuiți să consumăm coaja de banană, acest lucru poate fi dificil. Mai ales pentru aroma sa. Pentru a facilita consumul său puteți face un smoothie de banane în care adaugi o bucată din coajă.
2. Ajută la scăderea colesterolului LDL și a tensiunii arteriale
Știm deja că LDL sau colesterolul rău ne afectează venele și arterele. Prin urmare, o dietă săracă în săruri și bogată în fosfor este ideală pentru a o ține sub control.
Mulți oameni aleg să consume banane pentru a-și îmbunătăți sau nivela colesterolul LDL. Dar știai asta cea mai mare parte a fosforului din banane se află în coaja sa ?
La fel ca în cazul colesterolului LDL, fosforul pe care îl conține coaja de banane reduce semnificativ nivelul tensiunii arteriale ridicate, potrivit acestui studiu al Universității Ain Shams. Deci, știi, adaugă o bucată de coajă de banană în dieta ta.
3. De bună dispoziție cu o banană
Sigur ai auzit asta banana este bogată în triptofan, un aminoacid care ne îmbunătățește starea de spirit. Triptofanul este un produs chimic care promovează producția de serotonină, așa cum sa afirmat în acest studiu de la Universitatea din Alicante.
Când acest hormon este produs la niveluri optime ne ajută să ne simțim mai bucuroși și mai entuziasmați.
Pe de altă parte, atunci când nu este produs în măsura corectă, puteți cădea în stări depresive. Deci, știți, încercați să consumați coaja de banană așa cum am indicat în prima epigraf, conținând mai multe substanțe chimice ca și bananele.
4. Previne și îndepărtează negii
Negii sunt mici umflături pe piele. Unele sunt simptome ale bolii, în timp ce altele apar fără cauză. Adevărul este că mulți oameni se simt rău când îi au.
Se crede că pielea bananei le-ar putea elimina, dar nu există dovezi științifice care să susțină această afirmație.