8 terci de fructe pentru bebeluși - Tu ești mamă

În jurul celei de-a șasea luni de viață, bebelușii încep să diversifice alimentele și să descopere arome noi. În general, piureurile de fructe oferă o mare contribuție de vitamine și fibre naturale importante pentru sănătate.

bebeluși

Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 19 august 2020.

Ultima actualizare: 19 august 2020

Terci de fructe pentru bebeluși sunt adesea unul dintre primele alimente care trebuie introduse în timpul diversificării dietetice a celor mici. Acestea oferă multe beneficii nutriționale și sunt ideale pentru a începe această nouă aventură gustativă.

Cu texturi moi și arome plăcute pentru palatul bebelușului, terci de fructe vă permit să includeți o multitudine de arome noi: mere, pere, banane, căpșuni etc.

Fructele sunt o alegere reală pentru toți bebelușii. Alegeți din lista noastră de alimente cu fructe pentru bebeluși rețeta care îi va permite micuțului să-i descopere beneficiile!

8 terci de fructe pentru bebeluși

Vă vom prezenta 8 rețete de alimente pentru copii, cu scopul de a crește spectrul de fructe pe care le consumați. În acest fel puteți beneficia de proprietățile sale.

1. terci de mere, banane și prune

Acest terci se remarcă prin conținutul său de pectină, fibra conținută în mere. S-a demonstrat că această substanță este esențială pentru a garanta o bună sănătate la nivel intestinal, prevenind problemele de tranzit.

Ingrediente

Pregătirea

1 În primul rând, curățați și tăiați mărul în bucăți mici.
2. Apoi, dezbraca si desparte banana feliate.
3. După tocat prunele, tăiați-le în jumătate.
4. Ultimul pas: aburi fructele timp de aproximativ 10 minute și strângeți totul pentru a obține un amestec cremos.

2. Apă de măr, mandarină și floare de portocal

Această rețetă oferă proprietăți similare celei anterioare, deși aroma variază considerabil. Dacă bebelușului nu îi place prima opțiune, încercați aceasta.

Ingrediente

  • 2 mere.
  • 2 mandarine.
  • Apă de floare de portocal.

Pregătirea

1. După clătiți și curățați merele și mandarinele, tăiați-le în bucăți mici.
2. Se toarnă totul într-o cratiță cu puțină apă în gatiti bucatile de fructe aproximativ 10 minute.
3. Apoi când amesteci, se adaugă două lingurițe de apă din floare de portocal dacă terciul nu este suficient de neted.

3. terci de pere și căpșuni

În acest caz avem o rețetă care se remarcă prin conținutul său de vitamina C, acesta fiind un nutrient esențial cu caracter antioxidant. Potrivit cercetărilor publicate în American Journal of Lifestyle Medicine, acest nutrient previne apariția răcelii obișnuite.

Ingrediente

  • 1 pere.
  • 2 căpșuni.
  • 2 lingurite de suc de portocale.

Pregătirea

1 În primul rând, coajați pera.
Două. Tăiați-l în bucăți mici și așezați-l într-o cratiță cu o lingură de apă. Gatiti bucatile 10 minute la foc mic.