8 substanțe nutritive pentru o gură sănătoasă și frumoasă
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Gura noastră spune multe despre noi, așa că menținerea sa sănătoasă ne va face să ne simțim mai bine și să evităm anumite boli. Sănătatea gurii depinde, printre altele, de o dietă adecvată, bogată în substanțe nutritive, precum vitamine și minerale esențiale pentru întreținerea structurilor dentare și a țesuturilor acestora. Unele vitamine precum C sau E și minerale precum calciu, fosfor și magneziu sunt esențiale pentru a menține o gură sănătoasă. De la Alimerka's Kitchen vă propunem câteva alimente care vă vor ajuta să vă arătați o gură sănătoasă și frumoasă.
- Vitamina C, esențială pentru gingii.
Deficitul său produce inflamații ale gingiilor și sângerări. Pentru a evita acest lucru, o aprovizionare adecvată a acestei vitamine prin consumul de citrice, ananas, kiwi sau nectarină și unele legume ca piper, brocoli sau conopidă, vă vor ajuta să combateți efectele nedorite.
- Vitamina D, pentru dinti puternici.
Deficitul de vitamina D este implicat în pierderea osoasă și inflamația gingiilor, tipice bolii parodontale. Prin urmare, mâncați alimente precum sardine, larunca, ouă sau ton, este esențial pentru a asigura dinții puternici.