8 strategii pentru a nu te plictisi cu „dieta” • El Nuevo Diario

08 aprilie 2014, 12 a.m.

strategii

În fiecare zi primesc în biroul meu oameni care vin să învețe cum să mănânce mai bine și să-și structureze obiceiurile nutriționale și, astfel, să fie mai sănătoși. Totuși, mulți se plictisesc sau nu știu cum să mențină schimbările și să-și abandoneze proiectul. Printre cele mai frecvente fraze se numără: „Nu mai suport această dietă”, „Primesc pene și dinți de iepure”, „Mă lovesc de salate”, printre altele.

Din acest motiv, vreau să vă dau câteva sfaturi pentru a nu cădea în acest sens:

NU SE AȘEZA PE O DIETĂ

Atunci când vrei să mănânci mai bine și să o faci mai sănătos, nu poți să crezi că urmezi o „dietă”, că dietele plictisesc, restricționează și te conduc imediat să mănânci ceea ce nu ar trebui. Gândiți-vă la acesta ca la un mod sănătos de a vă mânca și hrăni corpul. Investiți în dumneavoastră și în sănătatea voastră, merită!

IDENTIFICĂ ERORILE

Faceți o analiză a modului dvs. de a mânca și identificați ceea ce faceți greșit; Astfel veți putea stabili o listă de modificări și veți implementa cu ușurință strategia de îmbunătățire. De exemplu, dacă omiteți micul dejun, veți începe să setați acest timp în mod obișnuit.

CÂTE O ZI PE RÂND

Modificarea unui obicei implică existența unei practici diferite pentru o perioadă de 21 până la 28 de zile. Implementați modificarea doar pentru o zi și, prin urmare, obiectivele de 24 de ore vă vor ușura totul.