8 sfaturi pentru a slăbi

pentru

Motivați-vă să slăbiți

Când vine vorba de slăbit, motivația este esențială. Nu putem începe un program pentru a slăbi sau a pierde acele kilograme în plus dacă nu avem spiritul de a-l duce la bun sfârșit. Dietele personalizate sunt o opțiune bună atunci când suntem supraponderali sau în stadiile incipiente ale obezității; adică atunci când IMC începe să depășească bariera de 30, deși semnalele de alarmă se declanșează și după 25.

Sfaturi pentru a slăbi

Prin urmare, echipa ta de specialiști ar trebui să fie un psiholog, cine va fi însărcinat să vă urmărească evoluția în timp ce pierdeți în greutate și să evaluați cât de departe puteți merge. Cu toate acestea, pentru a avea o atitudine corectă și adecvată pentru a face față pierderii în greutate, vă oferim o serie de îndrumări:

  • Răbdare. Vizualizarea cu aceste kilograme în plus poate fi o motivație bună, dar trebuie să aveți răbdare și să nu vă obsedați.
  • Stabiliți obiective realiste. Nu vrei să slăbești zece kilograme în zece zile. În acest caz, pe lângă pierderea în greutate, veți pierde sănătatea. Este mult mai realist să te pui pe mâna specialiștilor care proiectează o dietă personalizată pentru a slăbi în funcție de caracteristicile și nevoile tale.