8 sfaturi pentru a mânca sănătos și delicios în vacanță - Love Humanankind
Poți mânca sănătos, sănătos și delicios în vacanță?
Sărbătorile se apropie și începem să facem planuri despre locurile pe care dorim să le vizităm și plimbări cu prietenii pe care vrem să le facem. Unii încep să-și facă griji cu privire la mâncare și la încălcarea obiceiurilor lor.
Mâncarea în vacanță este un subiect important și mulți dintre noi ne întrebăm dacă este posibil să mâncăm sănătos când ieșim la plimbare. Sărbătorile înseamnă o pauză de la rutinele noastre, explorarea locurilor noi și renunțarea la un pic de control. Dar dacă ne neglijăm pe noi înșine, putem ajunge să dobândim obiceiuri nesănătoase pe care ulterior ne va costa să le schimbăm din nou.
Prin urmare, este important să vă planificați puțin și să vă pregătiți pentru a continua să mâncați sănătos fără ca acesta să fie un sacrificiu sau un efort. Mâncare sănătoasă și vacanțe pot merge împreună în aceeași propoziție și nu trebuie neapărat să se ciocnească. Putem mânca bogat în vacanță fără a ne ieși prea mult din obiceiuri.
Dacă doriți să vedeți câteva sfaturi despre cum să mâncați sănătos în timp ce călătoriți, urmăriți videoclipul meu You Tube.
Principalele mele sfaturi, astfel încât să puteți continua să mâncați delicios și sănătos în vacanță sunt:
1. Asigurați-vă că cel puțin jumătate din farfurie este legume.
Respectați întotdeauna această regulă și veți vedea că dieta dvs. va fi mult mai sănătoasă. Puteți încerca mâncăruri noi, arome diferite și creative. Important este că vă însoțiți întotdeauna farfuria cu o salată proaspătă sau cu o parte din legume. Acest lucru vă va asigura că obțineți substanțele nutritive de care aveți nevoie și vă va ajuta să vă mențineți plin și mulțumit pentru mai mult timp.
2. Limitați alimentele procesate, bogate în carbohidrați simpli (zaharuri și făină albă) și grăsimi procesate.
Când suntem într-un loc nou, de multe ori vedem mâncare prăjită și dulce peste tot. Nu contează dacă încercați puțin să cunoașteți aromele, dar important este să limitați cantitatea acestui tip de mâncare. Pentru aceasta, următorul punct vă va ajuta.
3. Faceți câteva gustări înainte de timp.
Este bine ca ori de câte ori ieșiți să aveți un termos cu apă, precum și câteva fructe și nuci, în cazul în care vă este prea foame. Uită-te la rețetele pe care le-am pus pe care le poți prepara oriunde.
4. Mănâncă local: alege fructe și legume din zona în care te afli.
Vizitați piețele locale, care au de obicei o cantitate de alimente proaspete delicioase. În plus, astfel încât să puteți cunoaște cu adevărat gastronomia și cultura locului.